การนอนหลับที่ดีคือการไม่ฝัน’ จริงหรือมั่ว เคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ‘การนอนหลับที่ดีคือการไม่ฝัน’ กันไหมคะ เมื่อได้ยินดังนี้แล้วทำให้คนที่ฝันบ่อยๆ ก็กังวลไปว่าการที่ฉันนอนหลับฝันทุกคืนนั้นหมายถึงการนอนที่ไม่มีคุณภาพหรือ? วันนี้เราจึงจะมาอธิบายว่าความจริงคืออะไร เพื่อให้ผู้อ่านรู้ข้อดีของความฝัน และเหตุผลที่ทำให้หลายๆ คนไม่ฝันในเวลานอนหลับค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
กระตุ้นความสดชื่นตอนตื่น ให้ทำ 3 อย่างนี้ เชื่อว่าเวลาตื่นนอนหลายคนก็จะมีอาการงัวเงียไม่ค่อยสดชื่นนัก เพราะความเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงานติดต่อกัน หรือเผลอนอนดึกเนื่องจากเพลิดเพลินกับซีรีส์เรื่องโปรดและงานอดิเรกก่อนนอนอยู่จนเวลาล่วงเลยไป ดังนั้นการกระตุ้นตัวเองตอนตื่นนอนจึงไม่ได้ช่วยแค่ให้รู้สึกตื่นตัวเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นการบูสต์ตนเองให้สดชื่น พร้อมรับมือกับวันใหม่และงานที่ต้องเผชิญได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
เปิดไฟนอน คุณภาพการนอนเสียนะ ใครเคยฟังเรื่องผี จนไม่กล้านอนในที่มืดๆ คนเดียว เลยต้องเปิดไฟนอน หรือเผลอลืมลุกไปปิดไฟแล้วนอนหลับไปเสียเฉยๆ บ้างคะ? จริงอยู่ที่การเปิดไฟนอนทำให้เรารู้สึกกลัวน้อยลงหรืออุ่นใจขึ้น แต่การเปิดไฟนอนบ่อยๆ นั้นส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนในระยะยาวได้ และทำให้การพักผ่อนของเราถูกรบกวน ขาดความสดชื่นเวลาตื่นและลดประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงานโดยไม่รู้ตัวได้ค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ใครที่กำลังประสบกับปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก ใครที่กำลังประสบกับปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก ท้องอืด แน่นท้อง มาลองใช้เครื่องปั่นในบ้านให้เป็นประโยชน์กับสูตรสมูทตี้ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ดีกว่าค่ะ โดยสูตรนี้จะเป็นกรีนสมูทตี้ที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบใกล้ตัวเพียงแค่ไม่กี่อย่างนำมาปั่นรวมๆ กันก็สามารถเสิร์ฟใส่แก้วหรือใส่ขวดพร้อมรับประทานได้เลย อีกทั้งยังปรับปริมาณวัตถุดิบได้ตามใจชอบอีกด้วย หากพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
3 ผลไม้ช่วยขับถ่าย หาซื้อง่าย แถมอร่อย! ผลไม้แต่ละชนิดมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน บางชนิดก็ช่วยเพิ่มวิตามิน บางชนิดก็ช่วยให้ความสดชื่นจากความหวานกรอบหอมอร่อย แต่วันนี้ Fit Innovation จะพาผู้อ่านไปรู้จักกับผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยในการขับถ่าย ปรับสมดุลระบบย่อยอาหารเน้นๆ อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายตามตลาดสดหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ทานได้ทุกวัน แถมอร่อยไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ท้องเสีย หรือแค่กินดื่มเยอะไป แค่ถ่ายเหลวครั้งแรก ใจเราก็นึกกังวลไปนิดนึงแล้วว่าฉันจะท้องเสียได้ยังไง ไม่ได้กินอะไรที่ไม่สะอาดหรือผิดสำแดงมานี่นา แต่ก่อนที่จะคิดแบบนั้นให้ลองนึกดูก่อนว่าจริงๆ แล้วเราท้องเสีย หรือแค่กินอาหารบางชนิดเยอะไป ทำให้ระบบย่อยอาหารอาจจะทำงานอย่างหนักหน่วงและเกิดอาการถ่ายพรวดเดียวอย่างต่อเนื่องจนคล้ายๆ กับอาการท้องเสียจนแทบจะแยกไม่ออก Other CONTENT Other CONTENT
กินแบบไหนใช่สไตล์เรา วิถีการกินในปัจจุบันมีการปรับเปลี่ยนให้เข้ากับการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้คนที่ควบคุมอาหารสามารถรับประทานอาหารแต่ละมื้อได้อย่างมีความสุข ไม่กดดันกับการกินมากเกินไป มาดูกันว่าการกินแบบไหนที่เรากำลังทำอยู่ และการกินแบบไหนที่ดูเหมือนจะเหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด ไม่แน่ว่ารูปแบบการกินที่เรานำมาเสนอในวันนี้ อาจจะทำให้หลายคนค้นพบประเภทการกินที่ช่วยให้ควบคุมอาหารได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
