เฮ้ออ เปงท้อ!! Burnout กับการวิ่งทำยังไงดี

   เคยรู้สึกเหนื่อยกับการออกกำลังกายมั้ยล่ะ ไอ้เหนื่อยกายน่ะมันต้องเหนื่อยอยู่ละ แต่เหนื่อยใจจนเครียดกับการออกกำลังกายเนี่ยน่าจะเริ่มมีปัญหา เพราะการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่เราต้องทำเพื่อคลายเครียด แต่ถ้ารู้สึกไม่โอเคและท้อกับมันขึ้นมาก็ไม่เป็นไร เรามาหาสาเหตุและวิธีแก้กันดีกว่า โดยเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกท้อและ Burnout กับการออกกำลังกายก็คือออ…

1. ได้รับบาดเจ็บทางกายบ่อยๆ จากการออกกำลังกายหนักเกินตัว
2. ทานสารอาหารไม่เพียงพอ กินไม่ถึง ทำให้ล้าหนักเพราะร่างกายไม่ซ่อมแซม
3. ออกกำลังกายแล้วรู้สึกไม่เห็นผลเลย เลยเบื่อ ท้อไปซะก่อน
4. ออกกำลังกายซ้ำซากจำเจ
5. ความเครียดเรื่องอื่นมาปะปน ไฟในการออกกำลังกายเลยมอด

ข้อไหนที่ตรงกับใครก็ไม่ต้องสิ้นหวังไป ลองปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายที่เรานำมาฝากกันดูน้า