นอนดึกบ่อยๆ ส่งผลเสียเป็นทอดๆ

    ใครนอนดึกเป็นประจำยกมือขึ้น! เราเข้าใจว่าภาระงานที่หนักหน่วงอาจจะทำให้หลายคนต้องลากยาวการเดินทางและกิจวัตรประจำวันออกไป บางคนก็อาจจะวางซีรีส์หรือเกมโปรดไปไม่ได้ หันมาอีกทีก็เกือบจะเช้าแล้ว แต่รู้ไหมว่าการนอนดึกต่อเนื่องเป็นประจำอาจจะเกิดข้อเสียเป็นทอดๆ และการปรับตัวให้เป็นเหมือนเดิมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นมากำหนดเวลานอนให้เหมาะสมกันเถอะ