ไม่ไหวอย่าฝืน! 5 อาการที่บอกว่าเราควรพักออกกำลังกายก่อน

     ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะทำให้เลือดสูบฉีดและร่างกายสดชื่น แต่หากเราประสบกับสัญญาณเหล่านี้ควรผ่อนการออกกำลังกายและ Cool Down ทันที! เพราะหากออกกำลังกายต่ออาจส่งผลอันตราย
1. เหนื่อยกว่าปกติจนหายใจติดขัดหรือหายใจไม่ทัน
2. รู้สึกเวียนศีรษะ
3. มีอาการคลื่นไส้
4. หน้ามืดเหมือนจะเป็นลม
5. รู้สึกเจ็บหนักที่กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งในร่างกาย
การหยุดออกกำลังกายต้องค่อย ๆ หยุดและตามด้วยการ Cool Down หากหยุดทันทีอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หมดสติ และอันตรายถึงชีวิตได้ค่ะ