Author: clockradio00@gmail.com

5 นิสัยที่ทำให้ร่างกายขาดโพรไบโอติก 5 นิสัยที่ทำให้ร่างกายขาดโพรไบโอติก  (Probiotic)โพรไบโอติก (Probiotic) จุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค ปรับสมดุลสุขภาพลำไส้และระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดี แต่ปัจจัยที่จะกล่าวถึงนี้ คือนิสัยที่ทำลายโพรไบโอติกคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่ไปเช็คกันค่ะ- รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ซึ่งเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของโพรไบโอติก หรือเรียกว่า พรีไบโอติก โดยพบมากในผักและผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล หอมหัวใหญ่- รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกจากจะทำให้ขาดโพรไบโอติกแล้วยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนด้วย- การกินยาปฏิชีวนะ หรือยาฆ่าเชื้อ ไม่เพียงแต่จะทำลายเชื้อโรค แต่ยังทำลายจุลินทรีย์โพรไบโอติกและแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร- การดื่มแอลกฮอล์ หรือสูบบุหรี่ เสี่ยงต่อโรคตับ โรคปอด และทำลายโพรไบโอติก-…

3 ปัญหาระยะยาวของคนขับถ่ายยาก 3 ปัญหาระยะยาวของคนขับถ่ายยาก     คุณเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายบ้างหรือเปล่า สัญญาณง่ายๆ ที่พบบ่อย คือ 3-4 วันขับถ่ายหนึ่งครั้ง หรือเมื่อถึงเวลาขับถ่ายก็ใช้เวลานั่งห้องน้ำนาน ทำให้ร่างกายอึกอัดอยู่เสมอ แม้จะเห็นว่าอาการท้องผูกเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ใน “ระยะยาว” แล้ว การขับถ่ายยากมีผลเสียและปัญหาตามมามากกว่าที่คิด ปัญหานั้นมีอะไรบ้างเจอปัญหาท้องผูกเรื้อรัง หากเรามีอาการท้องผูกเป็นระยะเวลานาน ทำให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหากเราไม่ได้แก้ไข ปัญหานี้อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของของติดเชื้อในลำไส้ และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ในอนาคตได้ทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร หากเรานั่งห้องน้ำเป็นเวลานาน หรือใช้เวลาในการขับถ่ายนานผิดปกติติดต่อกัน อาจจะทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากเส้นเลือดบริเวณทวารหนักเกิดการโป่งพอง ทำให้มีติ่งหรือนูนยื่นออกมา ทำให้เกิดอาการปวดเจ็บบริเวณนั้นร่างกายไม่สดชื่น…

คุณเป็นลำไส้แฟรปรวนหรือเปล่า      ถ้าคุณมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรัง หรือทั้งท้องผูกและท้องเสียสลับกัน มักมีอาการท้องอืด แน่นท้อง มีลมมากในท้อง เวลาถ่ายอุจจาระมักมีลมออกมาด้วย อุจจาระแข็งหรือนิ่มกว่าปกติ อุจจาระไม่สุด อุจจาระมีเมือกใสหรือสีขาวปนออกมา ทรมานจากการปวดท้องน้อยลักษณะปวดเกร็ง คุณอาจเป็นโรคลำไส้แปรปรวน โรคนี้มักเรื้อรัง อาการอาจเป็นๆหายๆ แม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต     การรักษาทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานอาหาร เลี่ยงอาหารย่อยยาก หันมาทานอาหารที่มีกากใย บประทานอาหารเป็นเวลา พักผ่อนเพียงพอ งดบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควบคู่กับการทาน Probiotics ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีจะช่วยรักษาอาการของโรคลำไส้แปรปรวนได้     Fit-Probiotic แบบเม็ดฟู่…

โรคลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง หายได้ด้วย Probiotics      ถ้าคุณมีอาการปวดท้องเรื้อรัง ท้องผูกหรือท้องเสียบ่อย ท้องอืด แน่นท้อง คุณอาจเป็นโรคลำไส้แปรปรวน     โรคลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง หายได้ด้วย Probiotics เพราะ Probiotic มีสรรพคุณสร้างสมดุลให้ลำไส้ ทำให้ลำไส้แข็งแรง ทำให้การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติได้ อย่าให้โรคลำไส้แปรปรวนรบกวนชีวิต     โรคลำไส้แปรปรวนแม้จะไม่ร้ายแรงแต่มักจะเรื้อรัง เป็นภาวะการทำงานของลำไส้ที่ผิดปกติ ทำให้มีอาการปวดท้องร่วมกับการถ่ายอุจจาระที่เปลี่ยนไป โดยอาจเปลี่ยนที่ความถี่ เช่น ปกติเคยถ่ายวันละ 1 ครั้ง เปลี่ยนเป็นถ่ายวันละ…

สุขภาพดีหรือไม่ดี เริ่มต้นที่ลำไส้ สุขภาพดีหรือไม่ดี เริ่มต้นที่ลำไส้ลำไส้เป็นจุดศูนย์รวมแบคทีเรียชนิดดีที่ป้องกันแบคทีเรียตัวร้ายได้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันถึง 70% อยู่ที่ลำไส้ แล้วทำอย่างไรเราถึงจะสามารถมีภูมิคุ้มกันที่ดีที่มาจากลำไส้ได้ล่ะ?คำตอบนั้นคือ โพรไบโอติก ค่ะที่จะเป็นผู้ช่วยคนสำคัญของร่างกายเราเราสามารถเพิ่มโพรไบโอติกได้จากอาหารที่อุดมไปด้วยกากใย เช่น ผักผลไม้ หรือจากชีส เต้าเจี้ยว ถั่วหมัก กิมจิ นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต และสามารถเพิ่มได้ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ ที่มีโพรไบโอติกและพรีไบโอติก     การที่เราสามารถเพิ่มแบคทีเรียชนิดดีหรือโพรไบโอติกอย่างสม่ำเสมอแล้ว เจ้าโพรไบโอติกจะเป็นเสมือนฮีโร่ที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรียและไวรัส ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน ตลอดจนช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ทำความสะอาดลำไส้ ปรับสมดุลลำไส้ และเสริมภูมิคุ้มกันได้ในที่สุด Other…

ท้องอืด อาหารไม่ย่อย กรดในกระเพาะเกิน ท้องอืด อาหารไม่ย่อย กรดในกระเพาะเกิน เจอปัญหาเหล่านี้อยู่มั้ย?     พฤติกรรมการรับประทานอาหารของคนวัยทำงานในปัจจุบัน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติทางระบบย่อยอาหาร อาทิ อาหารไม่ย่อย มีลมและแน่นท้องช่วงบน รวมถึงท้องอืด เนื่องจากรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการหรืออาหารรสจัด ส่งผลให้เกิดโรคตามมา ทั้งโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารนี้ หากปล่อยให้เกิดขึ้นบ่อยครั้งจนเรื้อรัง อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหารหรือมะเร็งลำไส้     ดังนั้น เราควรเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวที่ไม่มีน้ำตาล รวมถึงอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เคี้ยวอาหารให้ช้าและนานขึ้น เพื่อไม่ให้กระเพาะของเราทำงานหนักเกินไป…

3 สัญญาณอันตราย      3 สัญญาณอันตราย! หากจุลินทรีย์ในลำไส้ขาดความสมดุล ในร่างกายของเราประกอบด้วยจุลินทรีย์ชนิดดีและไม่ดีในปริมาณที่สมดุลกัน หากเราละเลยการดูแลร่างกายทำให้เกิดภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้ขาดความสมดุล และเกิดปัญหากับร่างกายดังนี้เกิดผื่นภูมิแพ้ และสิวอักเสบ บางครั้งสุขภาพผิวของเราอาจไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอกอย่างเดียว ปัจจัยหลักๆ มาจากภายในด้วย โดยเกิดจากสำไส้เสียสมดุลทำให้เกิดรอยรั่วที่ผนังลำไส้ใหญ่ โปรตีนบางชนิดที่รั่วออกมาโดยที่ยังไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสมทำให้ผิวเกิดอาการระคายเคืองและเกิดผิวเสียตามมานอนไม่หลับ รู้ไหมว่า เซโรโทนินคือฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับ ที่นอกจากจะถูกสร้างจากทริปโตเฟนแล้ว ยังสร้างจากระบบลำไส้ด้วย เมื่อลำไส้เสียสมดุลของโพรไบโอติกส์ เซโรโทนินจะถูกสร้างน้อยลงส่งผลเสียทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับท้องไส้แปรปรวน มีอาการเช่น ท้องอืด ท้องเสีย ชี้ว่าสุขภาพลำไส้และโพรไบโอติกเริ่มไม่ค่อยโอเค เพราะการย่อยและดูดซึมทำได้ไม่ดี ทำให้ระบบเผาผลาญมีปัญหา และเกิดโรคลำไส้แปรปรวนซึ่งเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้   …