โพรไบโอติกส์ช่วยปรับสมดุลร่างกายของสาวๆ ตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก สาวๆ หลายคนอาจพบว่าผลจากการดูตัวเองจากภายนอกไม่ค่อยน่าพอใจสักเท่าไหร่ วันนี้เรามีตัวช่วยดี ๆ ที่ดูแลจากภายใน ทั้งยังให้ข้อดีหลาย ๆ ด้านต่อร่างกายและช่วยให้เราสดใสมากขึ้น นั่นก็คือโพรไบโอติกส์นั่นเอง Other CONTENT Other CONTENT
ชวนส่อง! คนที่มีสมดุลลำไส้ดีเป็นแบบไหนกันนะ เมื่อระบบภายในร่างกายดีย่อมหมายถึงสุขภาพที่ดี ดังนั้นจุลินทรีย์ในลำไส้สมดุลก็จะทำให้ร่างกายเราสมดุลไปด้วย แล้วคนที่มีสมดุลลำไส้ดีเป็นอย่างไรมาดูกัน1. รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย2. ผิวพรรณสดใส ไม่หมอง3. ขับถ่ายเป็นปกติ ขับถ่ายง่าย4. แทบไม่มีอาการป่วยบ่อย5. ไม่มีอาการท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูก Other CONTENT Other CONTENT
'อินูลิน’ พรีไบโอติกส์สำคัญที่ทำให้โพรไบโอติกส์มีประสิทธิภาพ อินูลิน (Inulin) เป็นเส้นใยละลายน้ำที่พบในหอมหัวใหญ่ กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง กล้วยหอม แก่นตะวัน และอาหารเสริมซินไบโอติกส์ ระบบภายในร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ จึงเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีในร่างกายมาดูกันดีกว่าว่าเจ้าอินูลินตัวนี้ทำหน้าที่สำคัญ ๆ อะไรบ้าง1. ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกส์ ช่วยให้โพรไบโอติกส์มีประสิทธิภาพ และสามารถควบคุมแบคทีเรียชนิดไม่ดีที่เป็นสาเหตุของปัญหาในระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย2. ควบคุมระดับไขมันและน้ำตาลในร่างกาย เนื่องจากอินูลินเป็นสารให้ความหวานที่ร่างกายนำไปใช้ไม่ได้ จึงไม่มีการดูดซึมและการให้พลังงานแก่ร่างกาย3. ช่วยให้ระบบขับถ่ายมีความสมดุล ช่วยกระตุ้นและเพิ่มความชื้นให้กับอุจจาระ4. ควบคุมความอยากอาหาร อินูลินมีสารที่กระตุ้นฮอร์โมนในทางเดินอาหารที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด (Glucagon like peptide -1 -…
5 เหตุผล ที่ทำให้คนวัยทำงานขาดโพรไบโอติกส์ วัยทำงานนับว่าเป็นช่วงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงโพรไบโอติกส์ค่อนข้างมาก ซึ่งปัจจัยที่ทำให้มนุษย์วัยทำงานขาดจุลินทรีย์ชนิดดีได้แก่ 1. ไม่มีเวลาดูแลตนเอง 2. รับประทานอาหาร Fastfood หรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์เป็นประจำเนื่องจากไม่มีเวลาเลือกกินมากนัก3. ดื่มน้ำน้อยเพราะเกรงว่าจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อย 4. ไม่ออกกำลังกาย ไม่ได้ขยับร่างกายเพราะนั่งทำงานทั้งวัน5. ดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ Other CONTENT Other CONTENT
ความต้องการโพรไบโอติกส์ของแต่ละวัย ไม่ใช่แค่วัยทำงานเท่านั้นที่ต้องการโพรไบโอติกส์ แต่วัยอื่น ๆ ก็ต้องมีการเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ชนิดดีเพื่อให้ร่างกายทุกส่วนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าโพรไบโอติกส์มีบทบาทสำคัญอย่างไรในแต่ละช่วงวัย Other CONTENT Other CONTENT
ยา 3 ชนิดที่ลดจำนวนจุลินทรีย์ชนิดดีเมื่อทานไปนาน ๆ ยาบางชนิดมีฤทธิ์ในการลดจำนวนจุลินทรีย์ที่ก่อโรค แต่ก็ลดจำนวนจุลินทรีย์ชนิดดีเข้าไปด้วย หากรับประทานไปนาน ๆ ก็จะทำให้จำนวนโพรไบโอติกส์ลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นการเปิดโอกาสให้เชื้อก่อโรคอื่น ๆ เข้ามาได้ง่าย Other CONTENT Other CONTENT
อย่าปล่อยให้ลำไส้มีสารพิษตกค้างนาน สารพิษโดยหลัก ๆ จะมาจากฝุ่นควัน และอาหารที่มีสารปนเปื้อนรวมถึงอาหารที่ไม่ก่อประโยชน์ให้กับร่างกาย ส่งผลให้เกิดปัญหาท้องผูก ท้องอืดง่าย ผิวหมอง นอนไม่หลับ หรือเกิดกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจ ซึ่งสัญญาณเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่กำลังบอกว่าร่างกายเริ่มมีสารพิษตกค้างอยู่มากเกินไปเราสามารถชำระล้างสารพิษด้วยตนเองได้ง่าย ๆ ด้วยการรับประทานผักและผลไม้ไม่หวาน หรือรับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ประเภท Lactobacillus และ Bifidobcteria ซึ่งเป็นการเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีให้กับร่างกาย พร้อมทั้งลดสารพิษไม่ให้ตกค้างจนก่อให้เกิดปัญหาระยะยาว Other CONTENT Other CONTENT
