สูตร 3 เครื่องดื่ม ชงง่าย ลดอาการเจ็บคอ ระคายคอ อยากดื่มอะไรร้อนๆ แต่ก็ไม่รู้จะดื่มอะไรดีที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ วันนี้เราจึงนำสูตร 3 เครื่องดื่มชงง่าย ดื่มง่าย แถมยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำให้อาการระคายคอหายไป Other CONTENT Other CONTENT
อากาศเปลี่ยน ป้องกันไว้ก่อนจะเจ็บคอ อากาศในช่วงนี้เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน ทำให้สภาพร่างกายของบางคนปรับตัวไม่ทันและเจ็บคอหรือคอแห้งได้ง่าย Fit Innovation จึงนำ Tips การดูแลคอไม่ให้เจ็บหรือระคายเวลาอากาศเปลี่ยนกะทันหันมาฝากค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ทำยังไงดี เหมือนมีอะไรอยู่ในคอตลอดเวลา เวลาปกติหรือหลังทานอาหารรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคออยู่ตลอดเวลา กลืนน้ำลายก็ไม่เจ็บ แต่ก็ต้องกระแอมบ่อยๆ จนเสียบุคลิกและพาลให้หงุดหงิดในที่สุด ซึ่งสาเหตุที่อาจจะทำให้เกิดอาการเหล่านี้มักจะมาจาก1. กรดไหลย้อน จะมีอาการร่วม เช่น แสบร้อนกลางอก เหมือนอาหารจะขย้อนออกมา2. ดื่มน้ำน้อย ทำให้น้ำลายข้นหนืดและติดคอง่ายๆ3. อาการเริ่มต้นของการเจ็บคอ ไอ จากเสมหะและแบคทีเรีย Other CONTENT Other CONTENT
“เครียดลงกระเพาะ” ส่งผลกระทบมากกว่าที่คิด เคยเป็นไหม เวลาเผชิญเรื่องที่ทำให้กดดันหรือเครียดทีไรก็รู้สึกมวนท้องหรือข้างในท้องมันโอดครวญตลอดเวลา บางครั้งก็รู้สึกจุกจนทนไม่ได้ เป็นไปได้ว่าตอนนี้เรากำลัง ‘เครียดลงกระเพาะ’ อยู่ โดยอาการเบื้องต้นจะมีดังนี้1. ปวดลิ้นปี่2. เสียดหน้าอก ไม่สบายตัว3. อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้หรืออาเจียน4. แน่นท้อง เรอ5. นอนหลับไม่สนิท นอนไม่หลับซึ่งความเครียดเป็นตัวการหลักที่ทำให้ฮอร์โมนและระบบย่อยอาหารแปรปรวน ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการกินและความคิดจะช่วยให้อาการนี้บรรเทาลง หากปรับพฤติกรรมมาสักพักแล้วไม่ดีขึ้น การปรึกษาแพทย์ก็เป็นอีกหนึ่งทางแก้ไขที่ควรทำค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
นั่งเฉยๆ ก็เสียดท้อง ต้องระวัง นั่งทำงานเฉยๆ ก็รู้สึกจุกเสียดท้องบริเวณลิ้นปี่ขึ้นมา และไม่มีทีท่าว่าจะบรรเทาลง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เราเกิดอาการเสียดท้องได้ตลอดเวลาก็คือ1. รับประทานอาหารที่ย่อยยากหรือมีแก๊สเยอะ เช่น น้ำอัดลม อาหารที่มีไขมันหรือแป้งสูง2. เคี้ยวข้าวไม่ละเอียด3. กินข้าวเสร็จแล้วนั่งทันที4. นั่งหรือยืนหลังงอ ทำให้บริเวณลิ้นปี่ถูกกดทับและเสียดท้อง5. หนึ่งในอาการของกรดไกลย้อน Other CONTENT Other CONTENT
เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Probiotic มีคนจำนวนไม่น้อยที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำงานของโพรไบโอติกส์หลายอย่าง แต่วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุดค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ต้นเหตุที่ทำให้เราตบะแตกกินของหวานบ่อยๆ การจำกัดของหวานที่อยากกินเป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่าต้องทำขณะควบคุมน้ำหนัก แต่ก็จะมีบางช่วงที่กำแพงแห่งการลดไขมันพังทลายลง และไม่สามารถควบคุมอาการตบะแตกของตนเองได้ ซึ่งเหตุการณ์ประเภทนี้มีสาเหตุในตัวของมันเอง และสามารถแก้ไขได้หากตั้งอยู่ในความพอดีสำหรับใครที่ตบะแตกบ่อยๆ ไม่ต้องรู้สึกผิดหรือออกกำลังกายหนักๆ เพื่อเร่งการเผาผลาญพลังงานจากของหวานที่กินไป แค่ตั้งสติ และวางแผนจัดการการกินใหม่ก็เพียงพอแล้วค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
