Author: clockradio00@gmail.com

วิ่งแล้วจุกท้อง แก้ได้!     ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือมืออาชีพก็สามารถจุกท้องขณะวิ่งได้ถ้าร่างกายในขณะนั้นไม่พร้อมหรือฝึกไม่ถูกวิธี วิธีแก้อาการจุกท้องขณะวิ่งที่เรานำมาฝากในวันนี้จะช่วยให้นักวิ่งหลายคนสามารถปรับการฝึกให้ถูกต้องและไม่จุกขณะวิ่งอีกต่อไป Other CONTENT Other CONTENT

ข้อควรรู้ ฝึกวิ่งไม่ให้บาดเจ็บ     นักวิ่งหลายคนย่อมพบเจออาการบาดเจ็บจากการฝึกวิ่งบ่อยๆ โดยเฉพาะนักวิ่งมือใหม่ที่อาจจะยังไม่คล่องแคล่วหรือเคยชินกับการออกกำลังกายมากนัก ดังนั้นมาเริ่มต้นฝึกวิ่งไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บ จากวิธีที่เรานำมาฝากในวันนี้ดู Other CONTENT Other CONTENT

เวียนหัว หายใจไม่อิ่มตอนใส่หน้ากาก เป็นอะไรกันแน่     ใส่หน้ากากไปนานๆ ก็เริ่มหายใจไม่อิ่ม เวียนหัว อึดอัดขึ้นมา เพราะเรากำลังจะป่วยหรือเป็นอะไรหรือเปล่านะ ไม่ต้องกังวลไป เพราะอาการแบบนี้เกิดขึ้นได้เพราะหน้ากากอนามัยอาจจะไม่เหมาะสมกับคนใส่ก็เป็นได้ Other CONTENT Other CONTENT

มัดรวมความเชื่อ เกี่ยวกับหน้ากากอนามัย     ความเชื่อเกี่ยวกับการใส่หน้ากากอนามัยที่แชร์ต่อๆ กันไปทำให้หลายคนสับสนและไม่รู้ว่าจะต้องปฏิบัติตนอย่างไรจึงจะถูกต้อง เราจึงนำความเชื่อต่างๆ มีตีแผ่ให้ทุกคนรู้ พร้อมบอกความจริงที่ถูกต้องค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

แนะนำเมนูอาหารที่ช่วยเพิ่มซิงค์ระหว่างวัน     ซิงค์เป็นชื่อแร่ธาตุที่ไม่ค่อยคุ้นหู หลายๆ คนจึงไม่รู้ว่าจะไปหาเติมซิงค์จากเมนูอาหารในชีวิตประจำวันได้อย่างไร เราจึงไม่รอช้า แนะนำมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยซิงค์ และยังหาทานในชีวิตประจำวันได้ง่ายๆ Other CONTENT Other CONTENT

เติมซิงค์ใน 1 วัน ฉบับคนไม่มีเวลา     แค่เวลาทำงานก็จะไม่มีแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนมานั่งใส่ใจเติมวิตามินหรือแร่ธาตุกันได้ตลอดเวลา ใครที่กำลังคิดแบบนี้ต้องมาลองดูตารางเติมซิงค์ใน 1 วันที่เราแนะนำมาให้ รับรองว่าสามารถนำไปปรับใช้ได้ง่ายๆ และไม่ยุ่งยากจนรบกวนเวลาทำงานหรือเวลาผ่อนคลายแน่นอน Other CONTENT Other CONTENT

Tips ดูแลผิวหน้าจากการใส่แมสก์     ปัญหาผิวหน้าจากการใส่แมสก์ไม่ว่าจะเป็นสิวหรืออาการคันสามารถเกิดได้กับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความกังวลและไม่มั่นใจ อีกทั้งยังทำให้แต่งหน้าไม่ติดหรือไม่เรียบเนียนเท่าที่ควร วันนี้เราจึงนำทริคการดูแลผิวหน้าเบื้องต้นหลังใส่แมสก์มาฝากกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT