Author: clockradio00@gmail.com

Routine ขับถ่ายเป็นเวลา เริ่มทำได้วันนี้เลย!     ใน 1 วัน คนเราต้องถ่ายท้องอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง แต่เชื่อว่าบางคนก็ถ่ายท้องไม่เป็นเวลาหรือไม่ถ่ายเลย ซึ่งอาจจะเกิดจากลำไส้มีปัญหาทำให้ประสิทธิภาพในการขับถ่ายลดลง Fit Innovation จึงนำ Routine ปรับการขับถ่ายที่สามารถฝึกทำได้ตั้งแต่วันนี้ แล้วจะพบว่านิสัยการขับถ่ายของตนเองค่อยๆ ดีขึ้นทีละเล็กละน้อยแน่นอน Other CONTENT Other CONTENT

3 ทางที่ควรระวังเป็นพิเศษ ถ้าไม่อยากป่วยง่าย     ใครๆ ก็รู้ว่าสิ่งแปลกปลอมสามารถเข้าทางร่างกายได้ง่ายๆ ใน 3 ทางนี้ แต่ก็มีบางคนที่ไม่ระวังและเผลอล้วง แคะ แกะ เกาบริเวณนั้นบ่อยๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธีระวังพร้อมวิธีปฏิบัติตนที่ถูกต้องค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

แพ้อาหาร กินให้ชนะไม่ได้!    การแพ้อาหารเป็นสิ่งที่ทุกคนน่าจะรู้จักกันดี แต่หลายคนก็อาจจะยังไม่ตระหนักถึงความรุนแรงมากนัก บางคนยังคิดอยู่ว่าหากแพ้อาหารก็ต้องกินบ่อยๆ ให้ชนะและหายแพ้ไปเอง ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องและเป็นอันตรายมากๆ เราจึงรวบรวมข้อควรรู้เกี่ยวกับการแพ้อาการมาให้รับทราบกัน เพื่อป้องกันและให้ความสำคัญกับการแพ้อาหารมากขึ้นค่ะโดยอาหารที่คนมักจะแพ้บ่อยๆ จะเป็นอาหารทะเล นม ไข่ ถั่ว รวมถึงแป้งสาลีและกลูเตน หากใครที่มีอาการแพ้จากการรับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไป การพบหมอเพื่อทดสอบการแพ้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

2 สภาพอากาศที่ส่งผลกับร่างกาย รับมือให้ไหว    ว่ากันว่าประเทศไทยมีแต่อากาศร้อนทั้งปี แต่อากาศเย็นๆ ก็มีเช่นกัน และมักจะมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเสียด้วย มาดูกันว่า 2 สภาพอากาศทั้งร้อนและเย็นส่งผลต่อร่างกายและจิตใจด้านไหนบ้าง จะได้เตรียมตัวรับมือได้ค่ะวิธีรับมือเบื้องต้น1. พยายามนอนให้พอ2. จิบน้ำเรื่อยๆ อากาศร้อนดื่มน้ำเย็น อากาศเย็นดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้3. สวมเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ Other CONTENT Other CONTENT

ดูแลระบบลำไส้ฉบับสายเที่ยว ดื่มหนัก     ชีวิตคนเราก็ต้องมีสังสรรค์บ้างเพื่อความผ่อนคลาย แต่การดูแลระบบย่อยอาหารรวมถึงร่างกายโดยรวมจากการปาร์ตี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรลืมเช่นกัน สำหรับสายเที่ยว ดื่มเยอะควรดูแลตนเองอย่างไร วันนี้ Fit Innovation หาคำตอบมาให้แล้วค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

ปวดแสบปวดร้อนท้อง อาจเป็น ‘แผลในกระเพาะอาหาร’    แสบร้อนที่ท้องและกลางอกแบบเป็นๆ หายๆ รู้สึกคลื่นไส้ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และยังเบื่ออาหารหรืออาเจียนออกมา บางครั้งอาการเหล่านี้อาจจะกำลังบ่งบอกถึง ‘แผลในกระเพาะอาหาร’ ก็เป็นได้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเป็นแผลขึ้นมาก็คือ1. รับประทานอาหารที่ไม่สะอาด2. ทานยาแก้ปวดชนิด NSAIDs อย่างต่อเนื่อง เช่นยาไอบูโฟรเฟน แอสไพริน3. ทานอาหารรสจัดบ่อยๆ โดยเฉพาะเผ็ดจัด4. สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์5. ความเครียดเรื้อรังแผลในกระเพาะอาหารเมื่อหายแล้วก็กลับมาเป็นอีกได้ และมีโอกาสที่จะเป็นหนักกว่านั้นถ้าไม่ใส่ใจสุขภาพช่องท้องมาพอ สำหรับใครที่เผชิญกับโรคนี้บ่อยๆ ลองวิธีป้องกันเบื้องต้นที่เรานำมาฝากในวันนี้ดูค่ะ Other CONTENT…

ความเชื่อเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ถูกไหม มาดูกัน     คนโน้นบอกมา คนนี้บอกมา แต่มันจะถูกต้องจริงๆ หรือเปล่า กับความเชื่อเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ถูกแชร์ต่อๆ กันไป วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยพร้อมบอกข้อมูลที่ถูกต้องกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT