ปวดท้องแต่ละจุด แสดงปัญหาแตกต่างกัน อาการปวดท้องเป็นสัญญาณเตือนว่าระบบย่อยอาหารหรืออวัยวะภายในบริเวณนั้นๆ กำลังมีปัญหา ซึ่งการปวดท้องแต่ละส่วนมักจะบอกปัญหาแตกต่างกัน ดังนั้นการแก้ไขอาการปวดท้องให้ถูกจุดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด และยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราตระหนักและดูแลอวัยวะบริเวณนั้นๆ ให้ดีมากขึ้น Other CONTENT Other CONTENT
วัยทำงาน ปรับ 3 อย่าง ลดปวดเข่า ปวดไหล่ ปัญหาปวดเข่า ปวดไหล่ ไหล่ติดเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของกลุ่มวัยทำงาน มาลองเช็กลิสต์กันทีละอย่างว่าของใช้ส่วนตัวในชีวิตประจำวัน รวมถึงท่าทางการเดิน การนั่งของเราเป็นอย่างไร จะได้ปรับแก้ไปทีละจุด และคลายความเมื่อยล้าจากปัญหาเหล่านี้ได้ค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ชอบหักนิ้วบ่อยๆ ทำให้กระดูกนิ้วเสื่อมหรือเปล่า นั่งทำงานเพลินๆ ชอบเผลอหักนิ้วดังกร๊อบแกร๊บตลอดเลย เพราะเป็นนิสัยหรืออาจจะทำเพื่อคลายความเมื่อยล้า ทำให้หลายคนสงสัยว่าถ้าหักนิ้วบ่อยๆ จะทำให้กระดูกนิ้วมีปัญหาหรือเปล่า เราจึงหาคำตอบมาให้ เพื่อไขข้อข้องใจสำหรับคนที่ชอบหักนิ้วเป็นประจำค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ยกแขนไม่ขึ้น ปวดไหล่ วัยไหนๆ ก็เป็นได้ทั้งนั้น ข้อไหล่ติดเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก สามารถเกิดได้กับคนทุกวัย แต่ส่วนใหญ่จะพบในผู้ที่มีอายุ 40 ขึ้นไป รวมถึงคนที่เกิดอุบัติเหตุที่กระทบข้อไหล่โดยตรง นอกจากนี้ยังเกิดในผู้ป่วยติดเตียงหรือคนที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ และโรคอ้วน เป็นต้น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังจากนั่งนานๆ และบริหารข้อไหล่เป็นประจำ ช่วยลดโอกาสการเกิดข้อไหล่ติดได้ วันนี้ Fit Innovation จึงนำสาเหตุ การรักษา พร้อมท่าบริหารข้อไหล่มาฝากผู้อ่านกันค่ะ Other CONTENT…
กรน หยุดหายใจขณะหลับ มีสาเหตุ อาการนอนกรนเป็นสิ่งที่พบได้ในกลุ่มวัยรุ่นไปจนถึงกลุ่มวัยกลางคนปลายๆ ที่นอกจากจะทำให้เกิดเสียงรบกวนต่อคนที่นอนข้างๆ ยังทำให้เกิดอันตรายอย่างเช่นการหยุดหายใจขณะหลับหรือตื่นกลางดึก ส่งผลให้การนอนหลับไม่มีคุณภาพ ตื่นมาไม่สดชื่น สมองอ่อนล้า สุขภาพโดยรวมไม่ค่อยดีนัก จึงเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ไม่ควรละเลย และต้องหาสาเหตุพร้อมวิธีการแก้ไขให้ถูกต้อง Other CONTENT Other CONTENT
ท่านอนดี หลับสบาย ตื่นมาสดชื่น ท่านอนที่ดีคือท่าที่สบายที่สุด ซึ่งท่านอนแต่ละแบบจะช่วยแก้ปัญหาในร่างกายแตกต่างกัน ถ้าอยากหลับสนิท ตื่นมาสดชื่น ไม่อ่อนล้า การปรับท่านอนที่เหมาะสมประกอบกับการนอนเป็นเวลาจะช่วยลดอาการนอนไม่หลับ หยุดหายใจขณะหลับ กรน และตื่นกลางดึกได้ Other CONTENT Other CONTENT
นอนดึกบ่อยๆ ส่งผลเสียเป็นทอดๆ ใครนอนดึกเป็นประจำยกมือขึ้น! เราเข้าใจว่าภาระงานที่หนักหน่วงอาจจะทำให้หลายคนต้องลากยาวการเดินทางและกิจวัตรประจำวันออกไป บางคนก็อาจจะวางซีรีส์หรือเกมโปรดไปไม่ได้ หันมาอีกทีก็เกือบจะเช้าแล้ว แต่รู้ไหมว่าการนอนดึกต่อเนื่องเป็นประจำอาจจะเกิดข้อเสียเป็นทอดๆ และการปรับตัวให้เป็นเหมือนเดิมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นมากำหนดเวลานอนให้เหมาะสมกันเถอะ Other CONTENT Other CONTENT
