ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกิน ห้ามกินแบบนั้น ต้องกินตอนนี้ถึงจะดี ความเชื่อการกินที่หลากหลายทำให้คนที่ควบคุมอาหารอาจหลงไปในทิศทางการกินที่ผิดๆ อยู่ เราจึงรวบรวมความเชื่อเกี่ยวกับการกินที่มักจะพบบ่อยในชีวิตประจำวัน พร้อมไขข้อข้องใจเพื่อให้การกินแต่ละมื้อของทุกคนถูกต้องและได้รับสารอาหารครบถ้วน Other CONTENT Other CONTENT
‘ยิ่งหิวยิ่งดี’เรื่องจริงหรือคิดไปเอง เคยได้ยินว่า ‘การปล่อยให้ร่างกายหิวบ้าง ก็เป็นเรื่องที่ดี’ กันไหมคะ? ความจริงแล้วหลักการนี้เป็นหลักการที่มีเหตุผลประกอบอยู่ แต่ข้อควรระวังของทฤษฎีนี้ก็คือ จะเหมาะกับคนวัยหนุ่มสาวหรือวัยกลางคนเสียมากกว่า ไม่เหมาะกับเด็ก ผู้สูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัวสักเท่าไหร่ มิเช่นนั้นอาจจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดีได้ ส่วนใครที่สุขภาพโอเคอยู่แล้ว และกำลังสงสัยกับคำว่า ‘ยิ่งหิวยิ่งดี’ นั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ มาตามหาคำตอบไปพร้อมๆ กับ Fit Innovation กันดีกว่าค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
งานประชุมสามัญประจำปี ชมรมเภสัชกรชุมชนจังหวัดสงขลา ประจำปี พ.ศ. 2565 ประมวลภาพกิจกรรมใน "'งานประชุมสามัญประจำปี ชมรมเภสัชกรชุมชนจังหวัดสงขลา ประจำปี พ.ศ. 2565"ขอขอบพระคุณแขกผู้มีเกียรติทุกท่านที่ให้ความสนใจ และเข้าร่วมกิจกรรมที่บูธ CMED TOUCH และหวังเป็นอย่างยิ่งว่า ในอนาคต เราจะสามารถตอบรับความต้องการของท่านได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งๆ ขึ้นไป และขอขอบคุณผู้จัดงาน ที่ให้เกียรติ บริษัท ซีเมด โปรดักซ์ จำกัด ได้มีส่วนร่วมใน"งานประชุมสามัญประจำปี ชมรมเภสัชกรชุมชนจังหวัดสงขลา ประจำปี…
‘ไส้เลื่อนนักกีฬา’ ภัยเงียบที่ต้องระวัง ไส้เลื่อนนักกีฬา หรือ Sports Hernia เป็นปัญหาที่พบบ่อยในนักกีฬาประเภทวิ่ง ฟุตบอล บาสเกตบอล และกีฬาอื่นๆ ที่มีการใช้งานบริเวณข้อต่อสะโพกอย่างหนักหน่วง มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เมื่อประสบกับปัญหาไส้เลื่อนนักกีฬาผู้ที่เป็นอยู่จะรู้สึกเจ็บเสียดบริเวณท้องน้อยช่วงล่างรวมถึงบริเวณขาหนีบไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบถไหนๆ นับว่าเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคของการออกกำลังกายที่นักกีฬารวมถึงนักวิ่งหลายคนต้องสังเกตตนเองเป็นประจำ Other CONTENT Other CONTENT
ออกกำลังหักโหมมาก ระวัง ‘Overtraining Syndrome’ ฝึกวิ่ง เล่นกีฬามาทั้งวันทั้งคืนหนักๆ แต่ก็ยังฟอร์มตก ไม่พัฒนาขึ้น แถมยังเหนื่อยกว่าเดิมอีก ปัญหาเหล่านี้เป็น Overtraining Syndrome ที่มักเกิดขึ้นในกลุ่มนักกีฬาอาชีพหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนทำให้เกิดความเครียดสะสม กดดันตนเองจนออกกำลังกายเกินตัว ส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในเวลาต่อมา สำหรับนักกีฬาหรือนักวิ่งคนไหนที่มีอาการคล้ายๆ จะเป็น Overtraining Syndrome อยู่ แนะนำให้รีบแก้ไขและวางโปรแกรมที่เหมาะสมใหม่ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและความเครียดเรื้อรังที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจในระยะยาวได้ค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
วิ่งแล้วปวดขา เจ็บเข่า มาลองเดินกันก่อนไหม การวิ่งเป็นประเภทการออกกำลังกายที่ดูเบสิกๆ และเป็นที่นิยม เพราะทำง่าย มีแค่รองเท้าหนึ่งคู่ก็สามารถฝึกวิ่งได้เลย แต่บางครั้งการวิ่งก็ทำให้มือใหม่หัดวิ่งหลายคนรู้สึกเจ็บแปล๊บที่หัวเข่า หรือเจ็บที่ส้นเท้าขึ้นมา พอเวลาผ่านไปสักพักก็ปวดขา กล้ามเนื้อเหมือนจะพังไปเสียอย่างนั้น หากวิ่งแล้วทำให้บาดเจ็บ การเดินหรือเดินเร็วตอนเริ่มต้นฝึกวิ่งจึงเป็นทางออกที่ดี และช่วยให้เราสามารถถนอมกล้ามเนื้อขาไม่ให้บาดเจ็บจนท้อไปเสียก่อน หลังจากนั้นค่อยๆ ปรับเป็นวิ่งเหยาะๆ และฝึกวิ่งจริงจังหลังจากกล้ามเนื้อชินแล้วก็ยังไม่สายค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
4 แบบของภูมิแพ้ ต้องดูแลให้ถูกจุด นั่นก็ภูมิแพ้ นี่ก็ภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นตา จมูก ผิวหนังที่ผิดปกติ ล้วนเกิดขึ้นจากโรคนี้ทั้งสิ้น ทำให้หลายคนสงสัยว่าโรคนี้มันมีกี่ประเภท อาการเป็นแบบไหน ฉันเป็นอยู่หรือเปล่า Fit Innovation จึงนำภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยทั้ง 4 ชนิดมาตีแผ่ให้ทุกคนรับทราบ จะได้สังเกตตัวเองว่ามีอาการตอนไหน ใกล้ชิดกับอะไรแล้วรู้สึกผิดปกติ ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ และบรรเทาอาการเบื้องต้นด้วยการทานยา หรือพบแพทย์เพื่อรักษาให้เบาบางลงได้ค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
