ปวดกระดูก ปวดกล้ามเนื้อ ต่างกันนะ ประสบการณ์การปวดแบบต่างๆ เชื่อว่าหลายคนต้องเคยพบเคยเจอ เพราะวิถีการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก ร่างกายของหลายๆ วัยก็จะพบปัญหาอาการเมื่อยล้าหรืออาการปวดแตกต่างกัน แต่เมื่อมีอาการปวดขึ้นมา บางคนก็อาจจะแยกไม่ออกว่าที่ปวดๆ อยู่นี่เป็นที่กล้ามเนื้อหรือที่กระดูกกันแน่ ซึ่งเราสามารถทราบได้จากการไปเอกซเรย์ตอนพบแพทย์ และสังเกตลักษณะอาการปวดตามที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมทำงาน จากการเที่ยวในวันหยุดยาว ปีใหม่เป็นเทศกาลที่เป็นจังหวะที่ดีในการพักผ่อน ไปเที่ยว หรือทำกิจกรรมต่างๆ กับครอบครัวหลังจากที่ลุยงานหนักๆ มาทั้งปี แต่เมื่อวันหยุดปีใหม่ล่วงเลยไปและต้องกลับไปทำงาน หลายคนมักจะมีอาการเหนื่อยล้าอย่าง Post-Vacation Blues หรือที่เรียกกันว่าอาการเศร้าหลังวันหยุดยาว ทำให้รู้สึกไม่มีแรงกลับไปทำงาน ดังนั้นการฟื้นฟูและเตรียมร่างกายล่วงหน้าเพื่อให้พร้อมกลับไปลุยงานจึงสำคัญ สำหรับใครที่มักจะเกิดอาการเหนื่อยล้าเมื่อรู้ว่าต้องกลับไปทำงานบ่อยๆ ลองนำวิธีที่เราแนะนำไปปรับใช้ดูนะคะอนึ่ง อาการเหนื่อยล้าดังที่กล่าวมาจะเป็นเพียงแค่ 2-3 วันแรกที่กลับมาทำงานเท่านั้น ดังนั้นในช่วงเวลานี้แนะนำให้ดูแลตนเองมากเป็นพิเศษ จะช่วยให้เราฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้เร็วขึ้น และสามารถกลับมาลุยงานในปีนี้ได้อย่างสดชื่นมากขึ้นนั่นเองค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ห้ามนู่น ห้ามนี่ แล้วคนป่วยจะกินอะไรได้ เมื่อไม่สบาย เงื่อนไขในการรับประทานอาหารจะถูกกำหนดขึ้นมาทันที เพราะอาหารบางชนิดหากทานเวลาป่วยอาจส่งผลให้อาการทรุดหนักลงได้ ซึ่งข้อจำกัดในการรับประทานอาหารสำหรับคนป่วยก็มีเยอะซะเหลือเกิน เช่น ห้ามดื่มน้ำเย็น ห้ามกินของทอด ของมัน และอาหารรสจัด ทำให้หลายคนรู้สึกเบื่อและเกิดคำถามขึ้นว่า แล้วคนป่วยอย่างฉันจะกินอะไรได้บ้าง? วันนี้เราจึงลิสต์รายการอาหารที่คนป่วยสามารถทานได้ ไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน Other CONTENT Other CONTENT
NANO MBA.11 The Future of Pharmacies : The Power of Connection โครงการพัฒนาศักยภาพผู้ประกอบการร้านยา ( สัปดาห์ที่ 1 ) ประมวลภาพกิจกรรมใน "NANO MBA.11 The Future of Pharmacies : The Power of Connection…
ร่างกายเราเป็นแบบไหน มาเช็กกัน! เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมบางคนช่วงล่างดูหนากว่าช่วงบน ในขณะที่บางคนช่วงบนดูใหญ่กว่าช่วงล่าง นั่นก็เป็นเพราะรูปแบบสรีระของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อยู่ที่ว่ากรรมพันธุ์ของคนๆ นั้นเป็นแบบไหน ซึ่งลักษณะร่างกายแต่ละแบบนั้นมีชื่อเรียกเฉพาะตัวอยู่ด้วย ใครที่กำลังไม่แน่ใจว่าร่างกายของตนเองเป็นทรงไหนกันแน่ ลองส่องกระจกและมาสังเกตไปพร้อมๆ กันดีกว่าค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ออกกำลังเฉพาะส่วน ได้ผลจริงหรือเข้าใจผิด ลักษณะทางกายภาพของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นบางคนจึงพบปัญหาแขนหรือขาที่มีขนาดใหญ่กว่าจุดอื่นๆ บางคนก็พุงยื่นจนไม่สามารถเก็บได้มิด ทำให้เทรนด์การออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะไม่ต้องออกทุกส่วนให้เหนื่อยก็ได้ขนาดของแขน ขา หรือจุดอื่นๆ ที่เล็กลงมา แต่ความจริงแล้วเทรนด์การออกกำลังกายแบบนี้จะได้ผลจริงหรือแค่เป็นเรื่องเข้าใจผิด Fit Innovation หาคำตอบมาให้แล้วค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
เช้า บ่าย เย็น ออกกำลังกายตอนไหนดี พอจะเริ่มต้นออกกำลังกาย ประโยคยอดฮิตติดปากที่หลายๆ คนมักจะถามกันก็คือ ‘ออกกำลังกายเวลาไหนดี?’ เพราะบางตำราก็บอกว่าออกตอนเช้าดีกว่า ช่วยให้ร่างกายสดชื่น หรือออกตอนเย็นดีกว่า เผาผลาญแคลอรี่ที่กินเข้าไปทั้งวันได้ดี ทำให้คนที่เริ่มต้นสับสนและไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้สักที ความจริงแล้วเราสามารถออกกำลังกายเวลาไหนก็ได้ที่ตนเองว่าง เพราะการออกกำลังกายมีประโยชน์มากกว่าการลดพุงเพียงอย่างเดียว เช่น ช่วยในเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ สร้างกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่เหนื่อยง่าย ดังนั้นถ้าวันนี้เราจะว่างตอนเช้า พรุ่งนี้ว่างตอนเย็น ก็ใช้เวลานั้นออกกำลังกายสัก 15-30 ได้เลย ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวสำหรับเวลาในการออกกำลังกายค่ะ Other CONTENT…
