วิ่งแล้วร่างกายไม่ได้ฟิตอย่างเดียว แต่ดีต่อสมองด้วย!

   ใครวิ่งอยู่ทุกวันเตรียมตัวยิ้มได้เลย เพราะนอกจากร่างกายจะฟิตปั๋งไม่เหนื่อยง่ายแล้ว สมองก็ได้รับประโยชน์จากการวิ่งด้วยนะ ส่วนใครที่ยังไม่เริ่มออกกำลังกายหรือลุกมาวิ่งแนะนำเลยว่าต้องลองดูสักตั้ง อาจจะทำให้สมองดีขึ้น แล่น คิดงานออกแบบไม่ติดขัดก็ได้

1. การวิ่งช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม เพราะเลือดและออกซิเจนไหลเวียนในสมองได้อย่างเต็มที่ ทำให้สมองส่วนเรียนรู้และจดจำถูกกระตุ้น
2. การวิ่งช่วยลดเครียด เพราะมีการหลั่งสารเอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุขออกมา ทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความสดชื่น และหายจากความเครียดได้
3. การวิ่งทำให้ฉลาดขึ้น เพราะช่วยกระตุ้นสมองด้านความคิดสร้างสรรค์และการใช้เหตุผล
4. การวิ่งทำให้ห่างไกลซึมเศร้า เพราะสมองหลั่งสารทริปโตเฟนออกมา ทำให้อารมณ์คงที่มากขึ้น
5. การวิ่งทำให้คิดถึงอาหารน้อยลง เพราะช่วยลดฮอร์โมนความหิว ดีต่อการคุมอาหาร