เปิดไฟนอน คุณภาพการนอนเสียนะ

    ใครเคยฟังเรื่องผี จนไม่กล้านอนในที่มืดๆ คนเดียว เลยต้องเปิดไฟนอน หรือเผลอลืมลุกไปปิดไฟแล้วนอนหลับไปเสียเฉยๆ บ้างคะ? จริงอยู่ที่การเปิดไฟนอนทำให้เรารู้สึกกลัวน้อยลงหรืออุ่นใจขึ้น แต่การเปิดไฟนอนบ่อยๆ นั้นส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนในระยะยาวได้ และทำให้การพักผ่อนของเราถูกรบกวน ขาดความสดชื่นเวลาตื่นและลดประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงานโดยไม่รู้ตัวได้ค่ะ