ไม่ชอบกินผัก เพิ่มไฟเบอร์และโพรไบโอติกส์ทางไหนดี

    ผักเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ที่ใครๆ ก็ว่ากินแล้วดี ช่วยเพิ่มแร่ธาตุรวมถึงไฟเบอร์ให้กับร่างกาย แต่สำหรับคนบางกลุ่มการกินผักไม่ใช่ว่าหยิบเข้าปากแล้วจะกินได้เลยอย่างเอร็ดอร่อย เพราะมีปัจจัยหรืออุปสรรคหลายๆ อย่างที่ทำให้กินผักไม่ได้ เช่น รู้สึกเหม็นเขียว รสชาติขมจนรู้สึกไม่อยากกิน หรือแพ้ผัก เป็นต้น ทำให้การรับไฟเบอร์ แร่ธาตุ และโพรไบโอติกส์จากผักอาจจะไม่เหมาะสม ดังนั้นการรับสารอาหารเหล่านี้จากทางอื่นจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก