“เครียดลงกระเพาะ” ส่งผลกระทบมากกว่าที่คิด

   เคยเป็นไหม เวลาเผชิญเรื่องที่ทำให้กดดันหรือเครียดทีไรก็รู้สึกมวนท้องหรือข้างในท้องมันโอดครวญตลอดเวลา บางครั้งก็รู้สึกจุกจนทนไม่ได้ เป็นไปได้ว่าตอนนี้เรากำลัง ‘เครียดลงกระเพาะ’ อยู่ โดยอาการเบื้องต้นจะมีดังนี้

1. ปวดลิ้นปี่
2. เสียดหน้าอก ไม่สบายตัว
3. อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้หรืออาเจียน
4. แน่นท้อง เรอ
5. นอนหลับไม่สนิท นอนไม่หลับ

ซึ่งความเครียดเป็นตัวการหลักที่ทำให้ฮอร์โมนและระบบย่อยอาหารแปรปรวน ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการกินและความคิดจะช่วยให้อาการนี้บรรเทาลง หากปรับพฤติกรรมมาสักพักแล้วไม่ดีขึ้น การปรึกษาแพทย์ก็เป็นอีกหนึ่งทางแก้ไขที่ควรทำค่ะ