เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ บำรุงร่างกายในช่วงให้นมบุตร

     การบำรุงร่างกายในช่วงให้นมบุตรเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ เพราะหากเราดูแลตนเองให้ดี ลูกน้อยของเราก็เหมือนได้รับการดูแลไปด้วยนั่นเอง
1. พักผ่อนให้มากที่สุดทั้งกลางวันและกลางคืน
2. งดฟอกสบู่ที่ลานนม เพื่อให้น้ำมันธรรมชาติยังอยู่ ลดความเจ็บขณะทารกดูดนม
3. ประคบเต้านมด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นก่อนให้นม เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
4. เน้นผักผลไม้ และโปรตีนเพื่อซ่อมแซมร่างกาย
5. รับประทานหัวปลีและขิงเพื่อบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต