5สัญญาณโรคท้องผูก กับมนุษย์ออฟฟิศ

5 สัญญาณโรคท้องผูก กับมนุษย์ออฟฟิศ

คนวัยทำงานในปัจจุบัน ต้องนั่งโต๊ะทำงานนานๆ เคลื่อนไหวร่างกายก็น้อย ส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม  และแทบจะไม่ได้ทานอาหารที่มีกากใยในการช่วยย่อย ส่งผลให้มีปัญหาท้องผูกตามมาในที่สุด

เช็คสัญญาณเหล่านี้สิ ว่าคุณท้องผูกแล้วหรือยัง

– ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า  3 ครั้งต่อสัปดาห์

– อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง

– รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่ออกหรือไม่สุด

– ถ่ายยาก รู้สึกว่านั่งห้องน้ำนานกว่าปกติเพราะต้องใช้เวลาในการถ่าย

– ท้องอืด ปวดท้อง อยู่บ่อยครั้ง

หากคุณมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่เตือนคุณให้ดูแลระบบขับถ่ายตัวเอง อาจเริ่มจากการปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวันของเราด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อเพิ่มและบำรุงโพรไบโอติกที่ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ออกกำลังกาย และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ซึ่งจะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรังได้