แร่ธาตุที่สำคัญของกระดูก

ปกติแล้วร่างกายของเราจะประกอบไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญมากมายและต่างก็ทำหน้าที่แตกต่างกันไป ถ้าหาก ขาดแร่ธาตุเหล่านี้ไปจะเกิดผลเสียอะไรกับกระดูกของเรากันบ้างนะ

1) Calcium เป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากของร่างกายเพราะมีส่วนช่วยรักษากระดูกและฟัน ถ้าหากขาดไปก็อาจจะเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนได้

2) Magnesium มีส่วนช่วยสร้างกระดูกและฟัน หากขาดไปก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และภาวะ การเป็นตะคริวได้

3) Collagen Type II สามารถกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อนเพิ่มขึ้น เพิ่มนํ้าหล่อเลี้ยงในข้อต่อ ถ้าหากร่างกาย ขาดไป ก็จะทำให้เกิดข้ออักเสบ มีปัญหาในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

4) Vitamin K เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ถ้าไม่มีวิตามินตัวนี้ ก็จะทำให้กระดูกเปราะหักง่าย

5) Vitamin D ช่วยดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ และแคลเซียม เข้าสู่ร่างกาย หากร่างกายขาดไป อาจจะทำให้ เสี่ยงต่อ โรคกระดูกอ่อน และกล้ามเนื้ออ่อนแรง