CONTENT

สุดยอดเมนูดอกไม้ 'หัวปลี' สุดยอดเมนูดอกไม้ 'หัวปลี' ช่วยบำรุงนํ้านม และเพิ่มคุณค่าสารอาหารในน้ำนมแม่ ช่วยบำรุงเลือด ช่วยลดการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร แคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกฟันให้แข็งแรง แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด จึงดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ แก้ปวดประจำเดือน ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้นวลเนียน ดูมีน้ำมีนวล ช่วยรักษาแผลในปากให้หายเร็วขึ้น ช่วยแก้ร้อนใน แผลปากเปื่อย หัวปลีสามารถเอามาปรุงอาหารได้หลากหลาย ทั้งอาหารไทย ทั้งต้มยำหัวปลี ผัดกระเพราใส่หัวปลี แกงเลียงหัวปลี…

หมดปัญหาน้ำนมไม่มีหลังคลอด ด้วยพลังของ ‘หัวปลี’ หมดปัญหาน้ำนมไม่มีหลังคลอด ด้วยพลังของ ‘หัวปลี’นมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น รวมถึงสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อย แต่คุณแม่หลายท่านยังรู้สึกกังวลว่าน้ำนมที่ออกมานั้นอาจไม่เพียงพอต่อเจ้าตัวเล็ก ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะในวันนี้เรานำเคล็ดลับเพิ่มน้ำนมด้วยพลังของ ‘หัวปลี’ มาฝากกันหัวปลีอุดมไปด้วยโปรตีน, ธาตุเหล็ก, วิตามินซี, เบต้าแคโรทีน และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงร่างกายและระบบไหลเวียนโลหิตให้พร้อมผลิตน้ำนม นอกจากนี้หัวปลียังมีสารซาโปนิน (Saponins) และแทนนิน (Tannins) ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรแลคตินในเลือดและกระตุ้นต่อมน้ำนมอีกด้วยคุณแม่ทุกคนสามารถประกอบอาหารโดยใช้หัวปลีเป็นวัตถุดิบ เช่น แกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี หรือดื่มน้ำหัวปลีเข้มข้นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ พร้อมผลิตน้ำนมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยได้อย่างสบายใจไร้กังวลแน่นอน Other CONTENT

เคล็ดลับให้นมลูกอย่างถูกวิธี เคล็ดลับให้นมลูกอย่างถูกวิธีกับสูตร 3 ดูด ดูดเร็ว – กระตุ้นให้น้ำนมมาเร็วด้วยการให้ลูกดูดนมตั้งแต่ชั่วโมงแรกหลังคลอด จะเป็นการช่วยกระตุ้นให้น้ำนมคุณแม่มาเร็ว ดูดบ่อย - ในช่วงเดือนแรก ให้ลูกดูดนมแม่ทุกครั้งที่ต้องการ อย่างน้อย 8 ครั้งหรือมากกว่า/24 ชั่วโมง ถ้าลูกหลับนานเกิน 3 ชั่วโมง ควรปลุกให้ตื่นมาดูดนมแม่ การให้ลูกกินนมแม่บ่อยจะช่วยระบายน้ำนมออกจากเต้า ทำให้เต้านมสร้างน้ำนมใหม่เรื่อยๆ ดูดถูกวิธี – ลูกอมหัวนมให้ลึกที่สุดจนมิดลานนม คางแนบเต้า ลูกดูดนมได้เต็มที่ แม่ไม่เจ็บ ถ้าลูกผล๊อยหลับหลังเริ่มดูดได้ไม่นาน ให้เขี่ยแก้มกระตุ้นให้ดูดต่อ…

หัวปลีเป็นอาหารบำรุงน้ำนมชั้นเลิศของสตรีที่ให้นมบุตร ในตำรายาแพทย์แผนไทยหรือยาพื้นบ้าน ถือว่าหัวปลีเป็นอาหารบำรุงน้ำนมชั้นเลิศของสตรีที่ให้นมบุตรหัวปลีมีแคลอรีต่ำ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ธรรมดา มีแคลเซียมสูง มีโปรตีน มีธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี และเบตา-แคโรทีนสำหรับสาวๆยุคปัจจุบันสามารถเลือกดื่มเครื่องดื่มหัวปลีชนิดผง พกพาสะดวก สดใหม่ แค่ฉีกซอง ชงได้ทั้งน้ำร้อนน้ำเย็น กลิ่นหอม ทานง่าย1​ ซองเทียบเท่าทานหัวปลีสด 2 ลูกครึ่ง หวานธรรมชาติ น้ำตาล 0% ไขมัน 0% ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้ และยังมีส่วนผสมสารสกัด Fenugreek สมุนไพรเก่าแก่ชนิดหนึ่ง มีถิ่นกำเนิดทางตะวันออกของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มีคุณสมบัติมากมาย…

เคล็ดไม่ลับที่ช่วยให้คุณแม่ที่เป็น working mom เคล็ดไม่ลับที่ช่วยให้คุณแม่ที่เป็น working mom ประสบความสำเร็จในการให้นมแม่แม้หลังกลับไปทำงานแล้วไมายากเกินไปค่ะ- คุณแม่ควรเริ่มปั๊มได้เลยตั้งแต่หลังคลอด จะได้มีน้ำนมสะสมไว้ ควรหากิจกรรมอื่นทำให้เพลินๆ ผ่อนคลาย น้ำนมจะไหลได้ดี- ช่วงลาคลอดหลังลูกกินนมอิ่ม หากยังมีนมเหลือ ควรปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้า เพื่อให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่ม- หลังกลับไปทำงาน คุณแม่ควรปั๊มนมทุก 2-3 ชั่วโมง จะช่วยรักษาระดับการสร้างน้ำนมให้คงที่ไม่ลดลง- วิธีเก็บนมแม่ที่ดีที่สุดคือเก็บใส่ถุงเก็บน้ำนมแล้วแช่แข็ง เขียนระบุวันที่ปั๊มนมไว้ จะได้ใช้ตามลำดับได้ง่าย- การเก็บนมแม่ถ้าอยากอยากให้อยู่ได้นาน ให้แช่แข็งจะเก็บได้นาน 6-12 เดือน ในตู้แช่ไม่ควรมีอาหารอื่นร่วมแช่อยู่ด้วย   ระหว่างวันคุณแม่อาจจิบหัวปลีผงชงอุ่นๆ…

การให้ลูกกินนมแม่มีประโยชน์มากมายมหาศาล การให้ลูกกินนมแม่มีประโยชน์มากมายมหาศาลไม่เพียงต่อตัวลูกเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์กับร่างกายและอารมณ์ของคุณแม่ด้วยด้านร่างกายของคุณแม่ขณะที่ร่างกายของแม่ผลิตนมให้แก่ลูกร่างกายจะต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติถึงเกือบ 500 Kcal ทำให้มีการดึงพลังงานจากไขมันที่สะสมในช่วงตั้งครรภ์มาใช้งาน ทำให้แม่กลับมามีรูปร่างที่ดีขึ้นเหมือนก่อนตั้งท้องได้ และขณะที่คุณแม่ให้นมลูกจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า ""ออกซิโทซิน"" (Oxytocin) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะช่วยให้มดลูกเข้าอู่ ให้ร่างกายคุณแม่กลับคืนสู่สภาพเดิมได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยที่สรุปว่า การที่แม่ให้นมลูกหลังคลอดจะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ในแม่ได้ และในระยะยาวยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานได้อีกด้วยด้านอารมณ์ของคุณแม่ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือที่เรียกกันอีกชื่อว่า ฮอร์โมนแห่งความรัก ยังช่วยให้คุณแม่เกิดความผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ทำให้คุณแม่รู้สึกมีความสุขในขณะให้นมลูก ช่วยสร้างความรักและความผูกพันระหว่างคุณแม่กับลูกน้อยFit ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกคนที่มุ่งมั่นตั้งใจให้ลูกกินนมแม่ เพื่อให้ร่างกายสามารถผลิตนำ้นมได้เพียงพอกับความต้องการของลูกรัก คุณแม่ควรนอนหลับพักผ่อนมากๆ…

ให้นมแม่นานแค่ไหนถึงจะดี The American Academy of Pediatrics แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 12 เดือน ในขณะที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำถึง 2 ปี สำหรับลูกนอกจากนมแม่จะช่วยให้แข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันแล้ว นมแม่ยังช่วยเพิ่มความฉลาด ให้ IQ สูงขึ้นได้ด้วย สำหรับคุณแม่ การให้นมลูกช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ แล้วควรทานอะไรเพื่อช่วยให้คุณแม่สามารถมีน้ำนมให้ลูกรักทานได้อย่างต่อเนื่องตามที่ตั้งใจ หนึ่งในอาหารบำรุงน้ำนมที่ได้ผลดีคือ หัวปลี คุณแม่อาจทานแกงเลียงหัวปลี ต้มยำใส่หัวปลี ทอดมันหัวปลี ยำหัวปลี หรือดื่มเครื่องดื่มหัวปลีชนิดผง ที่ช่วยคุณแม่กระตุ้นการสร้างน้ำนมได้มากถึง…