CONTENT

สารอาหารในนมแม่ สร้างร่างกายและสุขภาพที่ดีของลูกตั้งแต่ลืมตา     นมแม่เป็นอาหารชั้นเลิศที่ทารกควรจะได้รับ เพราะนอกจากจะช่วยให้เด็กเจริญเติบโตสมวัย ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มหาศาลและไม่มีอาหารสำหรับเด็กทารกชนิดใดทดแทนได้1. โปรตีน พัฒนาการเจริญเติบโตและสร้างสุขภาพที่ดีให้กับทารก2. ไขมัน ได้แก่กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 รวมถึงกรดไขมัน DHA และ AA พัฒนาระบบประสาทและสายตา3. น้ำตาลแลคโตส พัฒนาสมองของทารก 4. วิตามิน ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, D, E และ…

สัญญาณจากเจ้าตัวน้อยที่บอกว่าหิวนมแล้วนะ     การให้นมแก่ทารกต้องรู้จังหวะและเวลาที่ลูกน้อยหิว แต่ถ้าลูกของเราหิวนมไม่เป็นเวลาผู้เป็นแม่สามารถสังเกตได้จากอาการดังต่อไปนี้ 1. กลอกตาอย่างรวดเร็ว2. ดิ้น ขยับตัวไปมา 3. ส่งเสียง เอามือถูหน้า 4. อ้าปาก หรือทำเสียงดูดนม 5. ร้องไห้และดิ้นไปมา เป็นอาการที่เกิดขึ้นหลังสุดการสังเกตอาการหิวของลูกสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรให้ความใส่ใจ เพราะหากให้ลูกร้องไห้เพราะหิวนมบ่อย ๆ คุณแม่อาจจะให้นมยากยิ่งขึ้นเพราะต้องปลอบพวกเขาให้หยุดร้องไห้ก่อนเป็นอันดับแรกค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

ส่งต่อสายใยแห่งความรักให้ลูกด้วย ‘นมแม่’     การให้นมเจ้าตัวน้อยนอกจากจะเป็นการมอบสารอาหารจากธรรมชาติที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงร่างกายพวกเขาแล้ว ยังเป็นการแสดงความรักระหว่างแม่และลูกอีกด้วย ในระหว่างที่ให้นม การโอบกอดและสบตาระหว่างลูกกับแม่จะช่วยให้ทารกรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ รวมถึงรู้สึกอบอุ่นและเกิดความรักความใกล้ชิดกับแม่ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้พัฒนาการสมองและจิตใจของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดดในอนาคต Other CONTENT Other CONTENT

3 ตัวอย่างอาหาร & เครื่องดื่ม ที่ลดโพรไบโอติกส์ในชีวิตประจำวัน    สิ่งที่เรากินและดื่มในชีวิตประจำวันกำลังลดจุลินทรีย์ชนิดดีอยู่หรือเปล่า มาดูตัวอย่างอาหารและเครื่องดื่มที่ทำลายโพรไบโอติกส์ว่ามีอะไรบ้าง จะได้รับประทานให้น้อยลงก่อนที่ลำไส้จะมีปัญหา1. อาหารประเภทแป้งขัดสี อาหารที่มีไขมันเลวสูง หรืออาหาร Fastfood นอกจากลดจำนวนโพรไบโอติกส์แล้ว ยังเพิ่มน้ำหนักในร่างกายด้วย2. อาหารที่มีน้ำตาล เช่น เบเกอรี เครื่องดื่มที่หวานมากเกินจำเป็น3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สูง โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ลดจุลินทรีย์ชนิดดีและเพิ่มจุลินทรีย์ตัวร้ายในเวลาเดียวกัน Other CONTENT Other CONTENT

สร้างหุ่นลีนอย่างมีประสิทธิภาพด้วย Synbiotic    การมีหุ่นที่ดูลีน และหน้าท้องกระชับไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่เกิดจากความมีวินัยในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ปัจจัยที่สำคัญอีกหนึ่งข้อสำหรับการมีหุ่นที่สมส่วนก็คือการหมั่นเสริม Synbiotic ให้กับร่างกายSynbiotic เกิดจากการรวมพลังของโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ ซึ่งทำหน้าที่ปรับระบบการย่อยอาหารและลำไส้ ระบบขับถ่าย รวมถึงเพิ่มการเผาผลาญให้ดีกว่าเดิม ดังนั้นการเพิ่ม Synbiotic เป็นประจำจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญสมดุลและสร้างหุ่นลีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ Other CONTENT Other CONTENT

เคล็ด (ไม่) ลับเพิ่มโพรไบโอติกส์ในชีวิตประจำวัน     ฉบับมนุษย์ออฟฟิศมนุษย์ออฟฟิศที่อยากเริ่มต้นดูแลตนเองด้วยการเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีให้กับร่างกาย ลองปรับวิธีการกินและการปฏิบัติตนที่เรานำมาฝากให้ในวันนี้ดู นอกจากจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารสมดุลแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย Other CONTENT Other CONTENT

‘อาหารไม่ย่อย’ ปล่อยให้เป็นบ่อย เสี่ยงปัญหาในกระเพาะระยะยาว     อาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุมากกว่าเด็ก หากรู้สึกว่าช่วงนี้อาหารไม่ย่อยบ่อย ๆ ลองเช็กพฤติกรรมของตนเองก่อนที่จะส่งผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหารเรื้อรัง Other CONTENT Other CONTENT