การวิ่งมีกี่แบบ มือใหม่เริ่มแบบไหนดี เมื่อฝึกวิ่งมาได้สักพัก นักวิ่งหลายคนก็ต้องการฝึกสมรรถภาพของร่างกายตนเองเพิ่มด้วยการเข้าร่วมงานวิ่ง แต่การแข่งวิ่งในปัจจุบันมีหลายแบบเสียเหลือเกิน แล้วมือใหม่แบบเราเหมาะกับแบบไหนนะ Fit Innovation จึงไม่รอช้า รวบรวมประเภทการวิ่งที่ได้รับความนิยม พร้อมแนะนำรูปแบบการวิ่งที่เหมาะสำหรับมือใหม่ไว้ด้วย Other CONTENT Other CONTENT
ปรับชีวิตทีละนิด ห่างไกลปัญหาหัวใจและหลอดเลือด รู้สึกว่าร่างกายเรากำลังจะเข้าข่ายเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นปรับพฤติกรรมอย่างไรดี วันนี้เราได้รวบรวมวิธีการมาให้ เพื่อให้คนที่อยากจะดูแลตนเองเริ่มได้ทันที ไม่หมดหวังหรือท้อไปเสียก่อนค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ใน 1 วัน เราเสี่ยงภาวะหลอดเลือดหัวใจมากแค่ไหน กิจวัตรในชีวิตประจำวันที่ดำเนินอยู่มีความเสี่ยงมากแค่ไหนที่จะทำให้เราเข้าสู่ภาวะหลอดเลือดหัวใจ เช็กเลย! Other CONTENT Other CONTENT
ดูแลตัวเองช่วงฤดูฝนใน 1 วัน ฤดูฝนเป็นช่วงเวลาที่แบคทีเรียและอาการป่วยต่างๆ เข้ามากล้ำกรายในร่างกายมนุษย์ง่ายขึ้น ดังนั้นวิธีการดูแลตนเองในช่วงหน้าฝนจึงเป็นสิ่งสำคัญ และสามารถทำได้ทุกวันไม่ใช่แค่ช่วงฤดูฝนเพียงอย่างเดียว Other CONTENT Other CONTENT
สำรวจสุขอนามัยในบ้าน ป้องกันอาการป่วยและภูมิแพ้ เมื่อบ้านสะอาด โอกาสในการเกิดโรคภูมิแพ้หรืออาการป่วยก็จะน้อยลง ลองสำรวจจุดสะสมแบคทีเรียรวมถึงไรฝุ่นในบ้านดู เมื่อปัดกวาดเช็ดถูเสร็จสิ้นจะรู้สึกว่าบ้านมีชีวิตชีวาและดูปลอดภัย Other CONTENT Other CONTENT
พฤติกรรมนำพาสิ่งแปลกปลอมเข้าร่างกาย ที่เราทำไปไม่รู้ตัว จะมีบางช่วงที่เรามักจะเผลอลืมตัวและทำพฤติกรรมที่ไม่ถูกสุขอนามัยขึ้นมา ซึ่งบางอย่างก็อาจจะทำให้สิ่งแปลกปลอมเข้าร่างกายโดยง่ายและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการป่วย มาดูกันว่าพฤติกรรมที่เราชอบเผลอทำมีอะไรบ้าง จะได้ห้ามตนเองได้ทันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
งานหนัก เมื่อยเนื้อตัว อ่อนเพลีย เติมวิตามินอะไรบ้าง ความอ่อนล้ามักมีสาเหตุทั้งภายนอกและภายใน ซึ่งภายในอาจจะเกิดจากสารอาหารและวิตามินไม่สามารถไปหล่อเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อได้อย่างเพียงพอ ทำให้เราเหมือนคนไม่มีแรงทั้งกายและใจ ดังนั้นมาเริ่มต้นเติมวิตามินให้กับร่างกายกันดีกว่า Other CONTENT Other CONTENT
