นอนดึกบ่อยๆ ส่งผลเสียเป็นทอดๆ ใครนอนดึกเป็นประจำยกมือขึ้น! เราเข้าใจว่าภาระงานที่หนักหน่วงอาจจะทำให้หลายคนต้องลากยาวการเดินทางและกิจวัตรประจำวันออกไป บางคนก็อาจจะวางซีรีส์หรือเกมโปรดไปไม่ได้ หันมาอีกทีก็เกือบจะเช้าแล้ว แต่รู้ไหมว่าการนอนดึกต่อเนื่องเป็นประจำอาจจะเกิดข้อเสียเป็นทอดๆ และการปรับตัวให้เป็นเหมือนเดิมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นมากำหนดเวลานอนให้เหมาะสมกันเถอะ Other CONTENT Other CONTENT
ทิ้งหน้ากาก KF94 อย่างปลอดภัย หน้ากาก KF94 เป็นหน้ากากที่ค่อนข้างกระชับกับรูปหน้า มีรูปทรงชัดเจน ซึ่งต่างจากหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ทั่วไป แต่วิธีการทิ้งค่อนข้างคล้ายคลึงกับหน้ากากทั่วไปเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่นึกไม่ออก เราจะมาบอกวิธีทิ้งหน้ากาก KF94 อย่างมิดชิดและปลอดภัยกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
อะไรที่มากเกินไป ก็ทำให้ปวดเข่าง่าย อิริยาบถบางประเภทก็ทำให้ปวดเข่าได้ง่ายหากปฏิบัติต่อเนื่องเป็นเวลานาน ลองเช็กลิสต์ดูว่าตอนนี้กำลังทำกิจวัตรที่ทำร้ายเข่าอยู่หรือไม่ จะได้ป้องกันให้ทันท่วงทีก่อนที่จะปวดเข่าเรื้อรังค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ไม่ใช่วัยสูงอายุก็เจ็บเข่าได้เหมือนกัน ใครว่าปัญหาปวดเข่าจะเกิดกับแค่ผู้สูงอายุเท่านั้น ความจริงแล้ววัยรุ่นหรือวัยทำงานก็สามารถปวดเข่าได้ถ้าไม่ใส่ใจสุขภาพข้อเข่าของตนเอง มาสำรวจปัจจัยที่ทำให้หลายคนปวดเข่าง่ายๆ กันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
เคล็ด(ไม่)ลับ ใส่ใจกระดูกและข้อในวัยทำงาน การใส่ใจสุขภาพข้อเข่าตั้งแต่วันนี้จะช่วยลดอาการบาดเจ็บและความทรมานลงจากการปวดเข่าได้ อีกทั้งยังไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับใครที่ต้องการจะเริ่มต้นดูแลข้อเข่า เรานำวิธีเบื้องต้นมาให้ลองกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ดูแลตนเองจากแดด ฝนตก น้ำท่วม เมื่อต้องอยู่ข้างนอก นักศึกษาและวัยทำงานที่ต้องอยู่ข้างนอกเพื่อเดินทางไป-กลับจากที่ทำงานหรือสถานศึกษาทุกวันคงจะเบื่อกับแดด ฝนตก น้ำท่วมไม่น้อย ทั้งยังทำให้เสี่ยงจากอาการป่วย เพราะสภาพอากาศร้อนสลับฝนที่ถาโถมเข้ามาไม่หยุด เราจึงเตรียมวิธีดูแลพร้อมป้องกันตนเองเบื้องต้นเมื่อต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีนักมาฝากกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
‘ปลายฝน ต้นหนาว’ กำลังมา เตรียมไว้ก่อนปรับตัวไม่ทัน อีกไม่นานฤดูฝนก็จะผ่านไป และต่อด้วยฤดูหนาวที่เหมือนจะกินระยะเวลาไม่นานแต่ค่อนข้างส่งผลต่อสุขภาพของหลายคนอย่างมาก หากชะล่าใจอาจจะทำให้ป่วยง่ายโดยไม่รู้ตัว มาเช็กลิสต์กันว่า เราได้เตรียมไอเทมดูแลสุขภาพหรือเตรียมตัวอย่างไรกันบ้าง Other CONTENT Other CONTENT
