CONTENT

ยาถ่าย & ยาหยุดถ่าย อย่าทานบ่อย!         ยาถ่ายหรือยาระบายเป็นยาที่มีฤทธิ์ในการแก้ปัญหาท้องผูก หรือทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น ส่งผลให้คนที่มีปัญหาท้องผูกถ่ายง่ายขึ้นนั่นเอง เมื่อเห็นถึงประโยชน์แล้วบางคนก็คิดว่าการทานยาระบายเพื่อให้ถ่ายท้องทุกวันก็อาจจะไม่มีผลเสียอะไร แต่ความจริงแล้วการกินยาชนิดนี้เป็นประจำทำให้ระบบย่อยอาหารรวมถึงลำไส้รวน ไม่สามารถถ่ายตามปกติได้ ต้องพึ่งยาระบายจนส่งผลเสียเป็นทอดๆ ในเวลาต่อมา     ส่วนยาห้ามถ่ายหรือยาหยุดถ่าย เป็นยาที่คนท้องเสียมักนำมารับประทานเพื่อให้ไม่เกิดการถ่ายอีกขณะที่อยู่ข้างนอกหรือไปท่องเที่ยว แต่หากใช้ไม่ถูกวิธีอาจส่งผลถึงชีวิตได้ จึงต้องปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้เสมอ ดังนั้นการรับทราบผลเสียของการกินยาเหล่านี้เกินขนาด จะช่วยให้หลายๆ คนสามารถคิดใตร่ตรองให้ดีก่อนที่จะกินยาเหล่านี้เข้าไปค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

ไม่ชอบกินผัก เพิ่มไฟเบอร์และโพรไบโอติกส์ทางไหนดี     ผักเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ที่ใครๆ ก็ว่ากินแล้วดี ช่วยเพิ่มแร่ธาตุรวมถึงไฟเบอร์ให้กับร่างกาย แต่สำหรับคนบางกลุ่มการกินผักไม่ใช่ว่าหยิบเข้าปากแล้วจะกินได้เลยอย่างเอร็ดอร่อย เพราะมีปัจจัยหรืออุปสรรคหลายๆ อย่างที่ทำให้กินผักไม่ได้ เช่น รู้สึกเหม็นเขียว รสชาติขมจนรู้สึกไม่อยากกิน หรือแพ้ผัก เป็นต้น ทำให้การรับไฟเบอร์ แร่ธาตุ และโพรไบโอติกส์จากผักอาจจะไม่เหมาะสม ดังนั้นการรับสารอาหารเหล่านี้จากทางอื่นจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก Other CONTENT Other CONTENT

อาหารแปรรูป กินบ่อยๆ ระบบย่อยอาหารถดถอย     หาทานง่าย สะดวก รสชาติถูกปาก เป็นจุดเด่นของอาหารแปรรูปที่ทำให้หลายคนติดใจจนกินไม่หยุด แต่อะไรที่มากไปย่อมส่งผลเสียมากกว่าผลดี อาหารแปรรูปก็เช่นกัน หากรับประทานบ่อยๆ เข้าอาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารรวมถึงอวัยวะอื่นๆ ได้รับผลกระทบทั้งระยะสั้นและระยะยาว วันนี้ Fit Innovation จึงนำข้อเสียของการทานอาหารแปรรูปเป็นประจำมาบอกให้ทุกคนรู้ พร้อมแนะวิธีการกินอาหารแปรรูปอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

แหล่งแคลเซียมสำหรับเด็ก กินง่ายอร่อยด้วย!     เมื่อพูดถึงแคลเซียม สิ่งที่ผุดขึ้นมาในหัวของหลายๆ คนก็มักจะเป็นนมวัวหรือนมถั่วเหลือง แต่ความจริงแล้วแคลเซียมนั้นมีอยู่ในอาหารหลายอย่างและอยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง     สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการประกอบอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเพื่อให้เด็กๆ ทาน เราได้คัดเลือกแหล่งแคลเซียมจากวัตถุดิบใกล้ตัว หาซื้อไม่ยาก ทานง่าย และยังมีรสชาติอร่อย กินได้ทุกวันและได้ประโยชน์เต็มๆ แน่นอน Other CONTENT Other CONTENT

ประโยชน์ของแคลเซียมแบบเม็ดเคี้ยว     แคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่แฝงตัวอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มมากมาย แต่บางครั้งการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่อวันก็อาจจะยังไม่พอสำหรับเด็กๆ ที่ต้องการแคลเซียมมาเสริมสร้างร่างกายมากเป็นพิเศษ ครั้นจะให้ทานนมบ่อยๆ เด็กบางคนก็อาจจะไม่ชอบดื่มนมเพราะรู้สึกว่านมรสจืดไม่อร่อย นมรสหวานก็อาจจะรับน้ำตาลเกินขนาดได้     ดังนั้นแคลเซียมแบบเม็ดเคี้ยวจึงค่อนข้างตอบโจทย์เด็กๆ ที่ไม่ชอบดื่มนมเป็นอย่างมาก โดยเราจะมาบอกข้อดีของแคลเซียมแบบเม็ดเคี้ยว เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ปกครองที่กำลังเสาะหาแคลเซียมที่ทานง่ายสำหรับบุตรหลานค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

สาเหตุที่ทำให้เด็กเจริญเติบโตช้า     การเจริญเติบโตทางร่างกายตามช่วงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่และผู้ปกครองต้องหมั่นสังเกตบุตรหลานของตนเองสม่ำเสมอ หากเด็กๆ มีการพัฒนาทางด้านร่างกายและสมองที่เป็นปกติก็ถือว่าสารอาหารและการใช้ชีวิตประจำวันของลูกๆ ได้รับการเติมเต็มอย่างครบถ้วน     แต่ก็มีบางกรณีที่พ่อแม่พบว่าลูกของตนเองมีการพัฒนาทางด้านร่างกายที่ค่อนข้างช้ากว่าเด็กคนอื่นๆ เราจึงพามาหาสาเหตุไปทีละข้อๆ เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถนำไปแก้ไขและดูแลเด็กๆ ได้อย่างถูกต้องสมวัย Other CONTENT Other CONTENT

หยุด! กิจกรรมขัดขวางพัฒนาการของเด็กๆ     วัยเด็กเป็นวัยที่ต้องเรียนรู้จากการเล่น การออกกำลังกาย และจินตนาการ อีกทั้งยังเป็นวัยที่พ่อแม่ต้องดูแลเป็นพิเศษไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน และการใช้ชีวิตประจำวัน     แต่ปัจจุบันเทคโนโลยีที่แพร่หลายอย่างรวดเร็วทำให้เด็กๆ ถูกปล่อยอยู่กับกิจกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์และยังบั่นทอนพัฒนาการลงเรื่อยๆ มาดูกันดีกว่าว่าตอนนี้ลูกของเรากำลังทำกิจกรรมเหล่านั้นอยู่ทุกวันนี้หรือเปล่า Other CONTENT Other CONTENT