CONTENT

ใครที่กำลังประสบกับปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก     ใครที่กำลังประสบกับปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก ท้องอืด แน่นท้อง มาลองใช้เครื่องปั่นในบ้านให้เป็นประโยชน์กับสูตรสมูทตี้ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ดีกว่าค่ะ โดยสูตรนี้จะเป็นกรีนสมูทตี้ที่ทำง่าย     ใช้วัตถุดิบใกล้ตัวเพียงแค่ไม่กี่อย่างนำมาปั่นรวมๆ กันก็สามารถเสิร์ฟใส่แก้วหรือใส่ขวดพร้อมรับประทานได้เลย อีกทั้งยังปรับปริมาณวัตถุดิบได้ตามใจชอบอีกด้วย หากพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

3 ผลไม้ช่วยขับถ่าย หาซื้อง่าย แถมอร่อย!     ผลไม้แต่ละชนิดมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน บางชนิดก็ช่วยเพิ่มวิตามิน บางชนิดก็ช่วยให้ความสดชื่นจากความหวานกรอบหอมอร่อย    แต่วันนี้ Fit Innovation จะพาผู้อ่านไปรู้จักกับผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยในการขับถ่าย ปรับสมดุลระบบย่อยอาหารเน้นๆ อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายตามตลาดสดหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ทานได้ทุกวัน แถมอร่อยไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

ท้องเสีย หรือแค่กินดื่มเยอะไป     แค่ถ่ายเหลวครั้งแรก ใจเราก็นึกกังวลไปนิดนึงแล้วว่าฉันจะท้องเสียได้ยังไง ไม่ได้กินอะไรที่ไม่สะอาดหรือผิดสำแดงมานี่นา    แต่ก่อนที่จะคิดแบบนั้นให้ลองนึกดูก่อนว่าจริงๆ แล้วเราท้องเสีย หรือแค่กินอาหารบางชนิดเยอะไป ทำให้ระบบย่อยอาหารอาจจะทำงานอย่างหนักหน่วงและเกิดอาการถ่ายพรวดเดียวอย่างต่อเนื่องจนคล้ายๆ กับอาการท้องเสียจนแทบจะแยกไม่ออก Other CONTENT Other CONTENT

กินแบบไหนใช่สไตล์เรา     วิถีการกินในปัจจุบันมีการปรับเปลี่ยนให้เข้ากับการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้คนที่ควบคุมอาหารสามารถรับประทานอาหารแต่ละมื้อได้อย่างมีความสุข ไม่กดดันกับการกินมากเกินไป    มาดูกันว่าการกินแบบไหนที่เรากำลังทำอยู่ และการกินแบบไหนที่ดูเหมือนจะเหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด ไม่แน่ว่ารูปแบบการกินที่เรานำมาเสนอในวันนี้ อาจจะทำให้หลายคนค้นพบประเภทการกินที่ช่วยให้ควบคุมอาหารได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกิน     ห้ามกินแบบนั้น ต้องกินตอนนี้ถึงจะดี ความเชื่อการกินที่หลากหลายทำให้คนที่ควบคุมอาหารอาจหลงไปในทิศทางการกินที่ผิดๆ อยู่ เราจึงรวบรวมความเชื่อเกี่ยวกับการกินที่มักจะพบบ่อยในชีวิตประจำวัน พร้อมไขข้อข้องใจเพื่อให้การกินแต่ละมื้อของทุกคนถูกต้องและได้รับสารอาหารครบถ้วน Other CONTENT Other CONTENT

‘ยิ่งหิวยิ่งดี’เรื่องจริงหรือคิดไปเอง     เคยได้ยินว่า ‘การปล่อยให้ร่างกายหิวบ้าง ก็เป็นเรื่องที่ดี’ กันไหมคะ? ความจริงแล้วหลักการนี้เป็นหลักการที่มีเหตุผลประกอบอยู่ แต่ข้อควรระวังของทฤษฎีนี้ก็คือ จะเหมาะกับคนวัยหนุ่มสาวหรือวัยกลางคนเสียมากกว่า ไม่เหมาะกับเด็ก ผู้สูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัวสักเท่าไหร่ มิเช่นนั้นอาจจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดีได้    ส่วนใครที่สุขภาพโอเคอยู่แล้ว และกำลังสงสัยกับคำว่า ‘ยิ่งหิวยิ่งดี’ นั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ มาตามหาคำตอบไปพร้อมๆ กับ Fit Innovation กันดีกว่าค่ะ Other CONTENT Other CONTENT

‘ไส้เลื่อนนักกีฬา’ ภัยเงียบที่ต้องระวัง     ไส้เลื่อนนักกีฬา หรือ Sports Hernia เป็นปัญหาที่พบบ่อยในนักกีฬาประเภทวิ่ง ฟุตบอล บาสเกตบอล และกีฬาอื่นๆ ที่มีการใช้งานบริเวณข้อต่อสะโพกอย่างหนักหน่วง มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง   เมื่อประสบกับปัญหาไส้เลื่อนนักกีฬาผู้ที่เป็นอยู่จะรู้สึกเจ็บเสียดบริเวณท้องน้อยช่วงล่างรวมถึงบริเวณขาหนีบไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบถไหนๆ นับว่าเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคของการออกกำลังกายที่นักกีฬารวมถึงนักวิ่งหลายคนต้องสังเกตตนเองเป็นประจำ Other CONTENT Other CONTENT