ออกกำลังกายแล้วปวดหลังจัง ทำไงดี

   กำลังออกกำลังกายหรือวิ่งอย่างสบายใจ แต่อยู่ๆ ด้านหลังก็จี๊ดดด ปวดขึ้นมา ทำให้การออกกำลังกายต้องหยุดชะงักไปแบบดื้อๆ หลายคนคงเคยเจอหรือกำลังเผชิญกับอาการปวดหลังสุดแสนทรมานจากการออกกำลังกายอยู่แน่ๆ แถมยังต้องพักฟื้นตั้งหลายวัน และทำให้การออกกำลังกายไม่ต่อเนื่องอย่างที่ตั้งใจ ดังนั้นน้องเอฟเลยจะพาไปหาสาเหตุพร้อมวิธีบรรเทาอาการปวดหลังจากการออกกำลังกายกัน

    สาเหตุที่ทำให้ปวดหลังจากการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายผิดท่าหรือผิดวิธี มีการออกแรงที่กล้ามเนื้อหลังมากเกินไป หรือไม่มีการวอร์มและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บขึ้นมานั่นเอง