ต้องเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเวทน้า

    การเวทเทรนนิ่งเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่นักวิ่งต้องฝึกเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง วิ่งได้มั่นคง แต่นักวิ่งมือใหม่ไม่น้อยที่น่าจะสงสัยมาตลอดว่า แล้วต้องเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเวทดีน้าาา? ซึ่งลำดับก่อนหลังนั้นไม่สำคัญ อยู่ที่ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายของเราคืออะไรต่างหาก ถ้าอยากรู้แล้ว มาไขข้อข้องใจไปพร้อมๆ กันเลยยย