เช้า บ่าย เย็น ออกกำลังกายตอนไหนดี

    พอจะเริ่มต้นออกกำลังกาย ประโยคยอดฮิตติดปากที่หลายๆ คนมักจะถามกันก็คือ ‘ออกกำลังกายเวลาไหนดี?’ เพราะบางตำราก็บอกว่าออกตอนเช้าดีกว่า ช่วยให้ร่างกายสดชื่น หรือออกตอนเย็นดีกว่า เผาผลาญแคลอรี่ที่กินเข้าไปทั้งวันได้ดี ทำให้คนที่เริ่มต้นสับสนและไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้สักที
ความจริงแล้วเราสามารถออกกำลังกายเวลาไหนก็ได้ที่ตนเองว่าง เพราะการออกกำลังกายมีประโยชน์มากกว่าการลดพุงเพียงอย่างเดียว เช่น ช่วยในเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ สร้างกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่เหนื่อยง่าย ดังนั้นถ้าวันนี้เราจะว่างตอนเช้า พรุ่งนี้ว่างตอนเย็น ก็ใช้เวลานั้นออกกำลังกายสัก 15-30 ได้เลย ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวสำหรับเวลาในการออกกำลังกายค่ะ