2 สภาพอากาศที่ส่งผลกับร่างกาย รับมือให้ไหว ว่ากันว่าประเทศไทยมีแต่อากาศร้อนทั้งปี แต่อากาศเย็นๆ ก็มีเช่นกัน และมักจะมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเสียด้วย มาดูกันว่า 2 สภาพอากาศทั้งร้อนและเย็นส่งผลต่อร่างกายและจิตใจด้านไหนบ้าง จะได้เตรียมตัวรับมือได้ค่ะวิธีรับมือเบื้องต้น1. พยายามนอนให้พอ2. จิบน้ำเรื่อยๆ อากาศร้อนดื่มน้ำเย็น อากาศเย็นดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้3. สวมเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ Other CONTENT Other CONTENT
ดูแลระบบลำไส้ฉบับสายเที่ยว ดื่มหนัก ชีวิตคนเราก็ต้องมีสังสรรค์บ้างเพื่อความผ่อนคลาย แต่การดูแลระบบย่อยอาหารรวมถึงร่างกายโดยรวมจากการปาร์ตี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรลืมเช่นกัน สำหรับสายเที่ยว ดื่มเยอะควรดูแลตนเองอย่างไร วันนี้ Fit Innovation หาคำตอบมาให้แล้วค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ปวดแสบปวดร้อนท้อง อาจเป็น ‘แผลในกระเพาะอาหาร’ แสบร้อนที่ท้องและกลางอกแบบเป็นๆ หายๆ รู้สึกคลื่นไส้ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และยังเบื่ออาหารหรืออาเจียนออกมา บางครั้งอาการเหล่านี้อาจจะกำลังบ่งบอกถึง ‘แผลในกระเพาะอาหาร’ ก็เป็นได้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเป็นแผลขึ้นมาก็คือ1. รับประทานอาหารที่ไม่สะอาด2. ทานยาแก้ปวดชนิด NSAIDs อย่างต่อเนื่อง เช่นยาไอบูโฟรเฟน แอสไพริน3. ทานอาหารรสจัดบ่อยๆ โดยเฉพาะเผ็ดจัด4. สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์5. ความเครียดเรื้อรังแผลในกระเพาะอาหารเมื่อหายแล้วก็กลับมาเป็นอีกได้ และมีโอกาสที่จะเป็นหนักกว่านั้นถ้าไม่ใส่ใจสุขภาพช่องท้องมาพอ สำหรับใครที่เผชิญกับโรคนี้บ่อยๆ ลองวิธีป้องกันเบื้องต้นที่เรานำมาฝากในวันนี้ดูค่ะ Other CONTENT…
ความเชื่อเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ถูกไหม มาดูกัน คนโน้นบอกมา คนนี้บอกมา แต่มันจะถูกต้องจริงๆ หรือเปล่า กับความเชื่อเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ถูกแชร์ต่อๆ กันไป วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยพร้อมบอกข้อมูลที่ถูกต้องกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
วิ่งแล้วจุกท้อง แก้ได้! ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือมืออาชีพก็สามารถจุกท้องขณะวิ่งได้ถ้าร่างกายในขณะนั้นไม่พร้อมหรือฝึกไม่ถูกวิธี วิธีแก้อาการจุกท้องขณะวิ่งที่เรานำมาฝากในวันนี้จะช่วยให้นักวิ่งหลายคนสามารถปรับการฝึกให้ถูกต้องและไม่จุกขณะวิ่งอีกต่อไป Other CONTENT Other CONTENT
ข้อควรรู้ ฝึกวิ่งไม่ให้บาดเจ็บ นักวิ่งหลายคนย่อมพบเจออาการบาดเจ็บจากการฝึกวิ่งบ่อยๆ โดยเฉพาะนักวิ่งมือใหม่ที่อาจจะยังไม่คล่องแคล่วหรือเคยชินกับการออกกำลังกายมากนัก ดังนั้นมาเริ่มต้นฝึกวิ่งไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บ จากวิธีที่เรานำมาฝากในวันนี้ดู Other CONTENT Other CONTENT
เวียนหัว หายใจไม่อิ่มตอนใส่หน้ากาก เป็นอะไรกันแน่ ใส่หน้ากากไปนานๆ ก็เริ่มหายใจไม่อิ่ม เวียนหัว อึดอัดขึ้นมา เพราะเรากำลังจะป่วยหรือเป็นอะไรหรือเปล่านะ ไม่ต้องกังวลไป เพราะอาการแบบนี้เกิดขึ้นได้เพราะหน้ากากอนามัยอาจจะไม่เหมาะสมกับคนใส่ก็เป็นได้ Other CONTENT Other CONTENT
