‘อาหารไม่ย่อย’ ปล่อยให้เป็นบ่อย เสี่ยงปัญหาในกระเพาะระยะยาว อาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุมากกว่าเด็ก หากรู้สึกว่าช่วงนี้อาหารไม่ย่อยบ่อย ๆ ลองเช็กพฤติกรรมของตนเองก่อนที่จะส่งผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหารเรื้อรัง Other CONTENT Other CONTENT
ทำแบบนี้บ่อย เสี่ยงลำไส้มีปัญหาเร็วกว่าเดิม น้อยคนนักที่จะสังเกตว่าตนเองมีพฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ รู้ตัวอีกครั้งก็เผชิญกับปัญหาโดยเฉพาะที่ลำไส้เสียแล้ว มาเช็กกันว่าในชีวิตประจำวันคุณได้ปฏิบัติพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือไม่1. ทำงานเพลินจนลืมดื่มน้ำ การดื่มน้ำช่วยชะล้างลำไส้และขับของเสียในร่างกาย หากดื่มน้ำน้อยจะทำให้เราไม่สดชื่นแถมประสบกับปัญหาท้องผูกได้ง่าย2. รับประทานอาหารตามใจปาก เช่น อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง หากรับประทานบ่อย ๆ โพรไบโอติกส์ในร่างกายจะลดลงและเกิดปัญหากับระบบเผาผลาญ3. ยืดเวลาทำงานออกไปจนนอนดึก หากพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายจะขับฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ทำให้รู้สึกหิวอาหารประเภทแป้งและไขมัน ส่งผลให้ระบบเผาผลาญต่ำ เสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น Other CONTENT Other CONTENT
เรื่องท้อง ที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เป็นสิ่งที่สร้างความอึดอัดทั้งกายและใจ บางครั้งก็อาจสับสนว่าตอนนี้กำลังเผชิญกับปัญหาท้อง ๆ แบบไหนกันแน่ วันนี้เราได้จำแนกออกมาให้เข้าใจอย่างง่าย ๆ ค่ะ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการท้องผูกสลับกับท้องเสีย รวมถึงปวดท้องรุนแรงและอ่อนเพลีย ต้องรีบไปพบแพทย์ด่วน เพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคลำไส้แปรปรวนได้ Other CONTENT Other CONTENT
สมาคมร้านขายยาแห่งประเทศไทย 2565 Photobooth สมาคมร้านขายยาแห่งประเทศไทย 2565 ประมวลภาพกิจกรรมในงานประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2564 สมาคมร้านขายยาแห่งประเทศไทย ขอขอบคุณสมาคมร้านขายยา ที่ให้เกียรติ บริษัท ซีเมด โปรดักซ์ จำกัด และแอปพลิเคชั่น CMED TOUCH ได้มีส่วนร่วมในงานประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2564 สมาคมร้านขายยา วันอาทิตย์ที่ 17 กรกฎาคม 2565 ณ ภิรัชฮอลล์ 1…
เทคนิคให้นมลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง สำหรับคุณแม่สายทำงาน เมื่อถึงเวลาทำงาน คุณแม่หลายท่านอาจกำลังกังวลว่าควรสำรองนมสำหรับลูกน้อยอย่างไรดี วันนี้เรามีเทคนิคเก็บนมแม่เพื่อให้พี่เลี้ยงสามารถป้อนนมลูกได้อย่างต่อเนื่อง โดยจะต้องเตรียมอุปกรณ์สำหรับปั๊มนมให้พร้อมเสมอ และปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้ค่ะ 1. ให้นมลูกก่อนไปทำงาน 2. ปั๊มนมต่อหลังจากให้นมหรือปั๊มอีกหนึ่งข้างระหว่างให้นมประมาณ 10-15 นาที ในปริมาณ 8-10 มื้อ (10-12 ออนซ์) / วัน3. ปั๊มนมระหว่างทำงานทุก 3-4 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำนม4. เก็บนมไว้ในตู้เย็นหรือกระติกน้ำแข็ง - หากเก็บในอุณหภูมิห้องจะเก็บได้ 4-6…
แยกให้ถูก! เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย เกลือแร่แก้ท้องเสียไม่เหมือนกันนะเป็นเกลือแร่เหมือนกันไม่ได้หมายความว่าสามารถใช้แทนกันได้! ดังนั้นควรแยกให้ถูกต้อง เพราะหากใช้ผิดประเภทอาจส่งผลต่อร่างกายอย่างรุนแรง Other CONTENT
ลูกซัด ชื่อนี้ไม่คุ้นหู แต่มีประโยชน์แน่นอน ลูกซัด (Fenugreek) เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นคล้ายกับเมเปิ้ลไซรัป นิยมนำไปประกอบอาหารและยา รวมถึงมีสรรพคุณที่น่าสนใจมากมาย เช่น1. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด2. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน3. ลดปัญหาในระบบย่อยอาหาร4. เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ5. เพิ่มการไหลของน้ำนมในคุณแม่ที่ให้นมบุตร Other CONTENT
