กลางวันเพลีย กลางคืนตาสว่าง ระวัง ‘โรคร่าเริง’ โรคร่าเริง (Lychnobite) เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับชาวนกฮูกที่มักจะง่วงเวลากลางวัน ตาสว่างเวลากลางคืน สาเหตุหลักๆ เกิดจากการเลื่อนเวลานอนไปเรื่อยๆ จนทำให้หลายคนมักจะนอนดึก หรือคนที่ต้องทำงานกะกลางคืนเป็นประจำ เมื่อวงจรชีวิตพลิกไปอีกด้าน ก็ทำให้บางคนมีปัญหาสุขภาพตามมาเป็นพรวนพร้อมกับโรคร่าเริงที่ไม่ได้ร่าเริงตามชื่อโรคเลย Other CONTENT Other CONTENT
นอนเยอะ แต่ก็ยังง่วงอยู่ การตื่นนอนเป็นอะไรที่ยากเสียเหลือเกิน พออาบน้ำไปทำงานสมองก็ยังล้า รู้สึกง่วงตลอดเวลา บางครั้งนั่งทำงานหรือนั่งฟังประชุมก็วูบไปเลย อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเบื้องต้นที่บอกว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคนอนเกิน (Hypersomnia) ที่นอนเยอะแค่ไหนก็ไม่พอสักที ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตไม่ค่อยเต็มที่ จะทำอะไรสมองก็ไม่แล่น เฝ้าหาแต่เตียงนอนเพียงอย่างเดียว Other CONTENT Other CONTENT
ยาถ่าย & ยาหยุดถ่าย อย่าทานบ่อย! ยาถ่ายหรือยาระบายเป็นยาที่มีฤทธิ์ในการแก้ปัญหาท้องผูก หรือทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น ส่งผลให้คนที่มีปัญหาท้องผูกถ่ายง่ายขึ้นนั่นเอง เมื่อเห็นถึงประโยชน์แล้วบางคนก็คิดว่าการทานยาระบายเพื่อให้ถ่ายท้องทุกวันก็อาจจะไม่มีผลเสียอะไร แต่ความจริงแล้วการกินยาชนิดนี้เป็นประจำทำให้ระบบย่อยอาหารรวมถึงลำไส้รวน ไม่สามารถถ่ายตามปกติได้ ต้องพึ่งยาระบายจนส่งผลเสียเป็นทอดๆ ในเวลาต่อมา ส่วนยาห้ามถ่ายหรือยาหยุดถ่าย เป็นยาที่คนท้องเสียมักนำมารับประทานเพื่อให้ไม่เกิดการถ่ายอีกขณะที่อยู่ข้างนอกหรือไปท่องเที่ยว แต่หากใช้ไม่ถูกวิธีอาจส่งผลถึงชีวิตได้ จึงต้องปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้เสมอ ดังนั้นการรับทราบผลเสียของการกินยาเหล่านี้เกินขนาด จะช่วยให้หลายๆ คนสามารถคิดใตร่ตรองให้ดีก่อนที่จะกินยาเหล่านี้เข้าไปค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ไม่ชอบกินผัก เพิ่มไฟเบอร์และโพรไบโอติกส์ทางไหนดี ผักเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ที่ใครๆ ก็ว่ากินแล้วดี ช่วยเพิ่มแร่ธาตุรวมถึงไฟเบอร์ให้กับร่างกาย แต่สำหรับคนบางกลุ่มการกินผักไม่ใช่ว่าหยิบเข้าปากแล้วจะกินได้เลยอย่างเอร็ดอร่อย เพราะมีปัจจัยหรืออุปสรรคหลายๆ อย่างที่ทำให้กินผักไม่ได้ เช่น รู้สึกเหม็นเขียว รสชาติขมจนรู้สึกไม่อยากกิน หรือแพ้ผัก เป็นต้น ทำให้การรับไฟเบอร์ แร่ธาตุ และโพรไบโอติกส์จากผักอาจจะไม่เหมาะสม ดังนั้นการรับสารอาหารเหล่านี้จากทางอื่นจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก Other CONTENT Other CONTENT
อาหารแปรรูป กินบ่อยๆ ระบบย่อยอาหารถดถอย หาทานง่าย สะดวก รสชาติถูกปาก เป็นจุดเด่นของอาหารแปรรูปที่ทำให้หลายคนติดใจจนกินไม่หยุด แต่อะไรที่มากไปย่อมส่งผลเสียมากกว่าผลดี อาหารแปรรูปก็เช่นกัน หากรับประทานบ่อยๆ เข้าอาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารรวมถึงอวัยวะอื่นๆ ได้รับผลกระทบทั้งระยะสั้นและระยะยาว วันนี้ Fit Innovation จึงนำข้อเสียของการทานอาหารแปรรูปเป็นประจำมาบอกให้ทุกคนรู้ พร้อมแนะวิธีการกินอาหารแปรรูปอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
แหล่งแคลเซียมสำหรับเด็ก กินง่ายอร่อยด้วย! เมื่อพูดถึงแคลเซียม สิ่งที่ผุดขึ้นมาในหัวของหลายๆ คนก็มักจะเป็นนมวัวหรือนมถั่วเหลือง แต่ความจริงแล้วแคลเซียมนั้นมีอยู่ในอาหารหลายอย่างและอยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการประกอบอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเพื่อให้เด็กๆ ทาน เราได้คัดเลือกแหล่งแคลเซียมจากวัตถุดิบใกล้ตัว หาซื้อไม่ยาก ทานง่าย และยังมีรสชาติอร่อย กินได้ทุกวันและได้ประโยชน์เต็มๆ แน่นอน Other CONTENT Other CONTENT
ประโยชน์ของแคลเซียมแบบเม็ดเคี้ยว แคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่แฝงตัวอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มมากมาย แต่บางครั้งการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่อวันก็อาจจะยังไม่พอสำหรับเด็กๆ ที่ต้องการแคลเซียมมาเสริมสร้างร่างกายมากเป็นพิเศษ ครั้นจะให้ทานนมบ่อยๆ เด็กบางคนก็อาจจะไม่ชอบดื่มนมเพราะรู้สึกว่านมรสจืดไม่อร่อย นมรสหวานก็อาจจะรับน้ำตาลเกินขนาดได้ ดังนั้นแคลเซียมแบบเม็ดเคี้ยวจึงค่อนข้างตอบโจทย์เด็กๆ ที่ไม่ชอบดื่มนมเป็นอย่างมาก โดยเราจะมาบอกข้อดีของแคลเซียมแบบเม็ดเคี้ยว เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ปกครองที่กำลังเสาะหาแคลเซียมที่ทานง่ายสำหรับบุตรหลานค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
