เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลช่องปากให้สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง มีกลิ่นปาก ไม่กล้าพูด หมดความมั่นใจ คุณกำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่หรือไม่ ไม่ต้องกังวลไป เพราะสุขภาพช่องปากสามารถดูแลให้ดีขึ้นได้ แค่ทำตามง่ายๆ 5 ขั้นตอน Other CONTENT Other CONTENT
เปปเปอร์มินท์ VS สเปียร์มินท์ ดีคนละด้าน เห็นชื่อมินท์เหมือนกันไม่ได้หมายความว่าจะมีสรรพคุณเหมือนกันไปซะหมด! มาดูกันว่าความแตกต่างของสมุนไพรทั้งสองชนิดนั้นให้คุณประโยชน์ในด้านใดบ้าง หลังจากอ่านแล้วรับรองว่าคลายสงสัยกันแน่นอน Other CONTENT Other CONTENT
โพรพอลิส ไม่ได้มีดีแค่แก้เจ็บคอ โพรพอลิสเป็นสารสกัดเข้มข้นที่ไม่ได้ช่วยแค่บรรเทาอาการเจ็บคอ แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากที่เรายังไม่รู้ มาดูกันว่าสรรพคุณของโพรพอลิสมีอะไรอีกบ้าง Other CONTENT Other CONTENT
กินบุฟเฟ่ต์ให้มีความสุข ไม่ว่าจะเป็นปิ้งย่างหรือชาบูก็สามารถรับประทานให้มีความสุขและปราศจากปัญหาในระบบย่อยอาหารได้ เพียงแค่เลือกทานให้ถูกวิธี เพื่อให้มื้ออาหารมีความหลากหลายและสมดุล Other CONTENT Other CONTENT
นั่งนาน ๆ ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด มนุษย์ออฟฟิศและวัยทำงานแทบทุกคนต้องนั่งทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากจะทำให้ปวดหลังแล้วการนั่งนานส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยอย่างไรก็ตาม ไม่ควรนั่งอยู่ที่กับที่นานเกิน 20-30 นาที ควรลุกออกไปเข้าห้องน้ำ หรือเดินไปส่งเอกสารบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัวด้วยค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
เช็กลิสต์ วันนี้ร่างกายได้รับสิ่งดี ๆ เพียงพอหรือยัง เช็กลิสต์! วันนี้ร่างกายได้รับสิ่งดี ๆ เพียงพอหรือยัง?ในแต่ละวันเรามีงานที่ต้องทำมากเกินจนยุ่งเหยิงและลืมดูแลตนเอง วันนี้เราเลยรวบรวมรายการสิ่งดี ๆ ที่ต้องได้รับในหนึ่งวันมาให้แล้ว มาเช็กกันดีกว่าว่าวันนี้เราทำสำเร็จไปกี่ข้อ Other CONTENT Other CONTENT
สารอาหารที่วัยทำงานต้องเติมทุกวัน แน่นอนว่าวัยทำงานเป็นวัยที่ต้องใช้พลังกายและพลังสมองมากที่สุด ดังนั้นสารอาหารที่ต้องได้รับต่อวันก็จะต้องมีความหลากหลายเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ โดยสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับร่างกายมีดังนี้1. โปรตีน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย2. ไขมัน เป็นแหล่งพลังงาน ช่วยดูดซึมวิตามิน และยังช่วยให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายพร้อมทั้งบำรุงสมอง3. คาร์โบไฮเดรต มีน้ำตาลกลูโคสที่เป็นแหล่งพลังงานของสมองและร่างกาย โดยเน้นคาร์โบไฮเดรตที่มีการขัดสีน้อย เช่น ธัญพืช ข้าวไรซ์เบอร์รี่4. วิตามิน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามินรวม ช่วยบำรุงระบบประสาท เพิ่มความสดชื่น5. โพรไบโอติกส์และไฟเบอร์ ปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและลำไส้ ป้องกันปัญหาในกระเพาะอาหาร Other CONTENT Other…
