ทำงานเป็นกะ ต้องดูแลระบบย่อยอาหารไม่ให้แปรปรวน เปลี่ยนเวลาทำงาน การกินและการนอนก็มักจะเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว อาจทำให้สุขภาพโดยรวมและสุขภาพลำไส้ปรับตัวไม่ทัน ถ้ากำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ ลองเริ่มต้นปรับตัวทีละนิด แล้วสุขภาพจะคงที่ขึ้นเรื่อยๆ Other CONTENT Other CONTENT
หน้ากากอนามัยที่ดีเป็นแบบนี้ เคยไหมที่รู้สึกอึดอัดกับการสวมหน้ากากอนามัย ยิ่งใส่ก็ยิ่งระคายเคือง หายใจไม่ออก ซ้ำยังทำให้ผิวหน้าเกิดสิว ส่งผลให้เกิดความกังวลมากกว่าเดิม มาดูกันว่าหน้ากากอนามัยที่ดีเป็นอย่างไร จะได้เลือกใช้อย่างเหมาะสม Other CONTENT Other CONTENT
ชี้ มนุษย์ออฟฟิศ ชี้! มนุษย์ออฟฟิศเสี่ยงขาดวิตามินซีมากที่สุดเคยคิดกันไหมว่าทำไมมนุษย์ออฟฟิศถึงเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามินซีมากที่สุด วันนี้เราจะมาเปิดเผยถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของวัยทำงานที่ทำให้เกิดการขาดวิตามินซีโดยไม่รู้ตัว Other CONTENT Other CONTENT
โปรเจกต์หนักแค่ไหน ก็อย่าให้โทรม นักศึกษาที่ต้องเผชิญกับโปรเจกต์สุดโหดมักจะลืมดูแลตนเอง จนทำให้สมองและร่างกายอ่อนล้าอย่างเห็นได้ชัด อยากให้สมองสดชื่นและร่างกายไม่โทรมระหว่างปั่นโปรเจกต์ ลองทำตามวิธีนี้เลย! Other CONTENT Other CONTENT
วิตามินเค มีบทบาทกับร่างกายมากกว่าที่คิด เลือดไหลไม่หยุด กระดูกเปราะบาง สัญญาณของการขาดวิตามินเค ซึ่งเป็นวิตามินที่เราอาจจะไม่คิดว่ามันมีอยู่จริง วันนี้เราจะมาสรุปสั้นๆ ว่าทำไมร่างกายถึงต้องการวิตามินเค Other CONTENT Other CONTENT
ลดบุหรี่ เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินซี การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ลดประสิทธิภาพของร่างกายโดยรวมอย่างเดียว แต่ยังลดปริมาณวิตามินซีด้วย มาดูกันว่าเพราะเหตุใดบุหรี่จึงเป็นต้นเหตุที่ทำให้วิตามินซีในร่างกายถูกบั่นทอนลง1. บุหรี่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากกว่าปกติ ส่งผลให้ระบบป้องกันและวิตามินซีในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว2. บุหรี่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับปอด หัวใจ และหลอดเลือด เนื่องจากระบบป้องกันกับวิตามินซีในร่างกายอ่อนแอ3. บุหรี่ทำให้เกิด ‘ควันบุหรี่มือสอง’ ที่มีสารอันตรายมากมาย ส่งผลกระทบต่อระดับวิตามินซีของบุคคลรอบข้างที่สูดดมเข้าไป โดยเฉพาะในเด็ก Other CONTENT Other CONTENT
วิตามินบี 3 ชนิดที่ช่วยบำรุงสมองและอารมณ์ อยากทำงานแบบสมองปลอดโปร่งและอารมณ์แจ่มใสขึ้นกว่าเดิมไหม ลองเพิ่มวิตามินเหล่านี้ดูสิ แล้วจะรู้ว่าสมองแล่น อารมณ์ผ่อนคลายขึ้นมาอีกหนึ่งระดับเป็นอย่างไร Other CONTENT Other CONTENT
