ออกกำลังหักโหมมาก ระวัง ‘Overtraining Syndrome’

    ฝึกวิ่ง เล่นกีฬามาทั้งวันทั้งคืนหนักๆ แต่ก็ยังฟอร์มตก ไม่พัฒนาขึ้น แถมยังเหนื่อยกว่าเดิมอีก ปัญหาเหล่านี้เป็น Overtraining Syndrome ที่มักเกิดขึ้นในกลุ่มนักกีฬาอาชีพหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนทำให้เกิดความเครียดสะสม กดดันตนเองจนออกกำลังกายเกินตัว ส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในเวลาต่อมา

    สำหรับนักกีฬาหรือนักวิ่งคนไหนที่มีอาการคล้ายๆ จะเป็น Overtraining Syndrome อยู่ แนะนำให้รีบแก้ไขและวางโปรแกรมที่เหมาะสมใหม่ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและความเครียดเรื้อรังที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจในระยะยาวได้ค่ะ