ข้อควรรู้ ฝึกวิ่งไม่ให้บาดเจ็บ นักวิ่งหลายคนย่อมพบเจออาการบาดเจ็บจากการฝึกวิ่งบ่อยๆ โดยเฉพาะนักวิ่งมือใหม่ที่อาจจะยังไม่คล่องแคล่วหรือเคยชินกับการออกกำลังกายมากนัก ดังนั้นมาเริ่มต้นฝึกวิ่งไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บ จากวิธีที่เรานำมาฝากในวันนี้ดู Other CONTENT Other CONTENT
เวียนหัว หายใจไม่อิ่มตอนใส่หน้ากาก เป็นอะไรกันแน่ ใส่หน้ากากไปนานๆ ก็เริ่มหายใจไม่อิ่ม เวียนหัว อึดอัดขึ้นมา เพราะเรากำลังจะป่วยหรือเป็นอะไรหรือเปล่านะ ไม่ต้องกังวลไป เพราะอาการแบบนี้เกิดขึ้นได้เพราะหน้ากากอนามัยอาจจะไม่เหมาะสมกับคนใส่ก็เป็นได้ Other CONTENT Other CONTENT
มัดรวมความเชื่อ เกี่ยวกับหน้ากากอนามัย ความเชื่อเกี่ยวกับการใส่หน้ากากอนามัยที่แชร์ต่อๆ กันไปทำให้หลายคนสับสนและไม่รู้ว่าจะต้องปฏิบัติตนอย่างไรจึงจะถูกต้อง เราจึงนำความเชื่อต่างๆ มีตีแผ่ให้ทุกคนรู้ พร้อมบอกความจริงที่ถูกต้องค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
แนะนำเมนูอาหารที่ช่วยเพิ่มซิงค์ระหว่างวัน ซิงค์เป็นชื่อแร่ธาตุที่ไม่ค่อยคุ้นหู หลายๆ คนจึงไม่รู้ว่าจะไปหาเติมซิงค์จากเมนูอาหารในชีวิตประจำวันได้อย่างไร เราจึงไม่รอช้า แนะนำมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยซิงค์ และยังหาทานในชีวิตประจำวันได้ง่ายๆ Other CONTENT Other CONTENT
เติมซิงค์ใน 1 วัน ฉบับคนไม่มีเวลา แค่เวลาทำงานก็จะไม่มีแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนมานั่งใส่ใจเติมวิตามินหรือแร่ธาตุกันได้ตลอดเวลา ใครที่กำลังคิดแบบนี้ต้องมาลองดูตารางเติมซิงค์ใน 1 วันที่เราแนะนำมาให้ รับรองว่าสามารถนำไปปรับใช้ได้ง่ายๆ และไม่ยุ่งยากจนรบกวนเวลาทำงานหรือเวลาผ่อนคลายแน่นอน Other CONTENT Other CONTENT
Tips ดูแลผิวหน้าจากการใส่แมสก์ ปัญหาผิวหน้าจากการใส่แมสก์ไม่ว่าจะเป็นสิวหรืออาการคันสามารถเกิดได้กับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความกังวลและไม่มั่นใจ อีกทั้งยังทำให้แต่งหน้าไม่ติดหรือไม่เรียบเนียนเท่าที่ควร วันนี้เราจึงนำทริคการดูแลผิวหน้าเบื้องต้นหลังใส่แมสก์มาฝากกันค่ะ Other CONTENT Other CONTENT
ทำแบบนี้ ใส่แมสก์ไปก็เปล่าประโยชน์ ต่อให้ใส่แมสก์มาดีแค่ไหน แต่ถ้าเผลอทำพฤติกรรมแบบนี้บ่อยๆ ก็ไม่ได้ช่วยให้แมสก์สามารถปกป้องแบคทีเรียหรือฝุ่นละอองได้ดีเท่าที่ควร และยังทำให้ผิวหน้าระคายเคืองหรืออับชื้นง่ายอีกด้วย Other CONTENT Other CONTENT
