Monthly Archives: October 2022

ลดบุหรี่ เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินซี    การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ลดประสิทธิภาพของร่างกายโดยรวมอย่างเดียว แต่ยังลดปริมาณวิตามินซีด้วย มาดูกันว่าเพราะเหตุใดบุหรี่จึงเป็นต้นเหตุที่ทำให้วิตามินซีในร่างกายถูกบั่นทอนลง1. บุหรี่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากกว่าปกติ ส่งผลให้ระบบป้องกันและวิตามินซีในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว2. บุหรี่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับปอด หัวใจ และหลอดเลือด เนื่องจากระบบป้องกันกับวิตามินซีในร่างกายอ่อนแอ3. บุหรี่ทำให้เกิด ‘ควันบุหรี่มือสอง’ ที่มีสารอันตรายมากมาย ส่งผลกระทบต่อระดับวิตามินซีของบุคคลรอบข้างที่สูดดมเข้าไป โดยเฉพาะในเด็ก Other CONTENT Other CONTENT

วิตามินบี 3 ชนิดที่ช่วยบำรุงสมองและอารมณ์     อยากทำงานแบบสมองปลอดโปร่งและอารมณ์แจ่มใสขึ้นกว่าเดิมไหม ลองเพิ่มวิตามินเหล่านี้ดูสิ แล้วจะรู้ว่าสมองแล่น อารมณ์ผ่อนคลายขึ้นมาอีกหนึ่งระดับเป็นอย่างไร Other CONTENT Other CONTENT

เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลช่องปากให้สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง     มีกลิ่นปาก ไม่กล้าพูด หมดความมั่นใจ คุณกำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่หรือไม่ ไม่ต้องกังวลไป เพราะสุขภาพช่องปากสามารถดูแลให้ดีขึ้นได้ แค่ทำตามง่ายๆ 5 ขั้นตอน Other CONTENT Other CONTENT

เปปเปอร์มินท์ VS สเปียร์มินท์ ดีคนละด้าน     เห็นชื่อมินท์เหมือนกันไม่ได้หมายความว่าจะมีสรรพคุณเหมือนกันไปซะหมด! มาดูกันว่าความแตกต่างของสมุนไพรทั้งสองชนิดนั้นให้คุณประโยชน์ในด้านใดบ้าง หลังจากอ่านแล้วรับรองว่าคลายสงสัยกันแน่นอน Other CONTENT Other CONTENT

โพรพอลิส ไม่ได้มีดีแค่แก้เจ็บคอ     โพรพอลิสเป็นสารสกัดเข้มข้นที่ไม่ได้ช่วยแค่บรรเทาอาการเจ็บคอ แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากที่เรายังไม่รู้ มาดูกันว่าสรรพคุณของโพรพอลิสมีอะไรอีกบ้าง Other CONTENT Other CONTENT

กินบุฟเฟ่ต์ให้มีความสุข     ไม่ว่าจะเป็นปิ้งย่างหรือชาบูก็สามารถรับประทานให้มีความสุขและปราศจากปัญหาในระบบย่อยอาหารได้ เพียงแค่เลือกทานให้ถูกวิธี เพื่อให้มื้ออาหารมีความหลากหลายและสมดุล Other CONTENT Other CONTENT

นั่งนาน ๆ ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด    มนุษย์ออฟฟิศและวัยทำงานแทบทุกคนต้องนั่งทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากจะทำให้ปวดหลังแล้วการนั่งนานส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยอย่างไรก็ตาม ไม่ควรนั่งอยู่ที่กับที่นานเกิน 20-30 นาที ควรลุกออกไปเข้าห้องน้ำ หรือเดินไปส่งเอกสารบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัวด้วยค่ะ Other CONTENT Other CONTENT