3 เรื่องที่คนมักจะลืมใส่ใจเวลาลดไขมัน

   ออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหารมาตั้งนานแต่สัดส่วนก็ไม่ลดลงตามที่ต้องการเสียที บางครั้งอาจจะมีปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อการลดไขมันที่เราอาจจะไม่รู้หรือละเลยไป มาดูกันว่าตัวละครลับที่เราไม่ได้ใส่ใจจะมีอะไรบ้าง

1. นอนดึก นอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายคนเรามี Oxydative System หรือระบบที่ใช้ไขมันเป็นหลัก จะเกิดขึ้นตอนที่หายใจ ดังนั้นเวลาเรานอนจะใช้ไขมันเยอะกว่าแป้งเพราะร่างกายไม่ขยับและหายใจอย่างเดียว ซึ่งการนอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงจึงช่วยลดไขมันได้มหาศาล
2. ดื่มน้ำน้อย การดื่มน้ำช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลง ทำให้ไม่ได้รับพลังงานส่วนเกินจากน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มหวานๆ
3. ปล่อยให้ตัวเองเครียดบ่อย ความเครียดจะไปกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล และฮอร์โมนเกรลิน (ความหิว) ทำให้อยากอาหารไขมันสูง นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้ไขมันสะสมในช่องท้องมากขึ้น