‘อาหารไม่ย่อย’ ปล่อยให้เป็นบ่อย เสี่ยงปัญหาในกระเพาะระยะยาว อาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุมากกว่าเด็ก หากรู้สึกว่าช่วงนี้อาหารไม่ย่อยบ่อย ๆ ลองเช็กพฤติกรรมของตนเองก่อนที่จะส่งผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหารเรื้อรัง Other CONTENT Other CONTENT
ทำแบบนี้บ่อย เสี่ยงลำไส้มีปัญหาเร็วกว่าเดิม น้อยคนนักที่จะสังเกตว่าตนเองมีพฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ รู้ตัวอีกครั้งก็เผชิญกับปัญหาโดยเฉพาะที่ลำไส้เสียแล้ว มาเช็กกันว่าในชีวิตประจำวันคุณได้ปฏิบัติพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือไม่1. ทำงานเพลินจนลืมดื่มน้ำ การดื่มน้ำช่วยชะล้างลำไส้และขับของเสียในร่างกาย หากดื่มน้ำน้อยจะทำให้เราไม่สดชื่นแถมประสบกับปัญหาท้องผูกได้ง่าย2. รับประทานอาหารตามใจปาก เช่น อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง หากรับประทานบ่อย ๆ โพรไบโอติกส์ในร่างกายจะลดลงและเกิดปัญหากับระบบเผาผลาญ3. ยืดเวลาทำงานออกไปจนนอนดึก หากพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายจะขับฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ทำให้รู้สึกหิวอาหารประเภทแป้งและไขมัน ส่งผลให้ระบบเผาผลาญต่ำ เสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น Other CONTENT Other CONTENT
เรื่องท้อง ที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เป็นสิ่งที่สร้างความอึดอัดทั้งกายและใจ บางครั้งก็อาจสับสนว่าตอนนี้กำลังเผชิญกับปัญหาท้อง ๆ แบบไหนกันแน่ วันนี้เราได้จำแนกออกมาให้เข้าใจอย่างง่าย ๆ ค่ะ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการท้องผูกสลับกับท้องเสีย รวมถึงปวดท้องรุนแรงและอ่อนเพลีย ต้องรีบไปพบแพทย์ด่วน เพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคลำไส้แปรปรวนได้ Other CONTENT Other CONTENT
